Comment le chef Massage

Il semble que la plupart d`entre nous portent le stress dans notre tête, le cou ou les épaules. Lorsque vous masser la tête, vous pouvez aider à soulager certains maux de tête et de réduire la tension globale de la journée. Il peut être très relaxant. Le bonus est pas d`huile est nécessaire. Poursuivez votre lecture pour apprendre à masser la tête.

Les choses dont vous aurez besoin

Commencez par frotter les temples dans un mouvement doux et circulaire.

Ensuite, avec un ou deux doigts, frotter doucement ou appuyez et maintenez-le-champ les deux tiers de la descente du front, entre les yeux et au-dessus des sourcils. Connu sous le nom de notre « troisième œil », la tension rassemble souvent ici.

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Avec deux doigts, en commençant par le haut, au centre de votre front, appuyez dans la peau et glisser lentement vers l`extérieur, avec un doigt d`aller à droite et l`autre allant vers la gauche, en même temps. Chaque doigt se déplace vers l`extérieur dans une direction horizontale. Déplacer vers le bas d`un cran à chaque fois, d`aller plus près du nez. Arrêtez une fois que vous faites cela à la zone des sourcils. Répétez deux à trois fois.

Massez les oreilles maintenant en les tirant doucement, hors et vers le bas.

Massage du cuir chevelu à l`aide des mouvements circulaires. Travailler tout le cuir chevelu.

saisir délicatement les poils dans vos doigts et légèrement à tirer modérément à plusieurs reprises. Croyez-le ou non, cela contribuera à éliminer la tension dans le cuir chevelu.

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Brossez doucement ou peigne les cheveux pour favoriser la circulation du cuir chevelu et éliminer la tension plus loin du cuir chevelu.

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Trouvez et maintenez vos doigts juste en dessous de la base du crâne et au sommet du cou. On appelle cela l`occiput. Ceci est une excellente façon d`enlever la tension.