Comment Massage pour les nerfs pincés
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- Huile de massage
- musique apaisante
- Espace détente
Comment Massage pour les nerfs pincés
Vidéo: Nerf coincé - Chiropratique du Portage
Mettre l`ambiance. Mettez un peu de musique apaisante pour s`installer et se détendre. relaxation naturelle vous aidera à réduire lentement la tension dans les muscles, afin qu`ils deviennent plus sensibles au massage.
Vidéo: J`AI MAL AU DOS !!
Commencez la séance de massage. Utiliser une lotion de massage pour pétrir délicatement les muscles autour de la zone de nerf pincé avec votre index.
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Ajouter intensité au massage. Approfondir le massage en appliquant plus de pression à chaque zone, en appuyant fermement autour du nerf.
Appliquer une pression autour du nerf. augmenter de façon constante pression jusqu`à ce que le nerf commence à se contracter, puis relâchez rapidement. Cela aidera à relâcher les muscles et peut libérer les noeuds provoquant le nerf pincé.
Terminez la séance avec un taraudage léger massage et des doigts. Lentement pétrir la zone de traitement avec vos doigts et doigts pour apaiser et relâcher la tension.
Répéter au besoin jusqu`à ce que le nerf est laxiste et ne blesse plus.
Conseils Avertissements
- Si la douleur persiste pendant plusieurs jours après le massage, consulter un chiropraticien ou un médecin.
- Utiliser des outils de massage et des dispositifs de pétrissage pour une séance de massage plus ferme, plus forte.
- Arrêtez le massage immédiatement si vous ressentez une douleur lancinante