Remède à la maison pour un torticolis
Se réveiller avec une crampe dans votre cou peut ruiner votre journée. Redoutez-vous que la douleur aiguë et une raideur à chaque fois que vous tournez votre tête? Soulignant au-dessus du Crick dans le cou ne fera qu`empirer les choses. Selon la clinique Mayo, la douleur, même si le cou persistant peuvent être aidés avec des traitements simples à la maison.
L`utilisation d`un coussin chauffant ou d`un chiffon humide chaud, appliquer de la chaleur à votre cou. Laisser la chaleur de rester sur votre cou pendant 10 à 15 minutes, pénétrant dans les muscles. La chaleur se détendre les muscles. La plupart des cricks sont causées par la tension, le stress et la pression sur un muscle du cou particulier. Détendant les muscles premier permettra aux deux prochains remèdes à travailler plus efficacement.
Maintenant que les muscles de votre cou sont détendus, le massage peut aider à soulager le torticolis. Le massage aide en étirant le tissu musculaire et d`augmenter le flux sanguin vers les muscles. massage du cou peut être fait à la main, cependant, le soulagement est plus rapide en utilisant un Electric- ou alimenté par batterie, Massager main. Massage muscles endoloris du cou en mouvements circulaires, en appuyant comme vous le massage. Le massage doit se sentir bien, et vous devriez sentir le Crick assouplissement. Si massant est douloureux, relâcher la pression. Comme le Crick se desserre, vous devriez être en mesure de masser avec plus de pression. Pendant que vous masser votre cou, tournez votre tête pour étirer et d`améliorer le massage. Il peut prendre masser votre cou pendant 15 minutes, quatre à cinq fois ce jour-là pour ressentir un soulagement.
Vidéo: Adieu douleur au cou.AVI
Vidéo: Torticolis : Comment soulager la douleur rapidement ?
Étirements après le massage aide à garder vos muscles du cou détendu de crisper back up. Étirer votre cou régulièrement aide à vous éviter les mauvaises cricks à l`avenir aussi. Commencez par debout détendre vos bras Up-, les épaules et la tête. Laissez vos bras pendre vers le bas à vos côtés. Laissez votre tête tomber en avant lentement et sentir l`étirement dans le dos de votre cou. Soulevez lentement votre tête et laissez tomber lentement vers l`arrière, sentir l`étirement dans la gorge. Soulevez lentement votre tête vers le haut et faire la même chose vers chaque côté, sentant l`étirement de chaque côté de votre cou. Enfin, très lentement, déplacez votre tête dans un cercle. Si vous vous sentez toujours le Crick après étirement, répéter la chaleur et le massage. Si un Crick dans le cou dure plus de quatre à cinq jours, devient pire lorsque vous essayez ces remèdes, ou est accompagné de douleur lancinante votre bras ou un engourdissement dans le bras, contactez votre médecin.
