Comment se débarrasser de la douleur musculaire du cou

Prenez régulièrement des pauses pendant la journée pour soulager une partie de la tension sur le cou. Allongez-vous pendant environ 40 minutes une fois toutes les trois heures. Ne pas fixer pendant de longues périodes de temps, comme l`atrophie et la rigidité sont augmentées par l`inactivité.

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Prenez un bain chaud pour aider à soulager la tension causée par une blessure au cou. Reste dans le bain pendant environ 30 minutes pour permettre à la chaleur de s`infiltrer dans les muscles et accorder un soulagement de la douleur au cou. Ajouter quelques gouttes d`une huile essentielle de détente comme la lavande, le cas échéant, afin de réduire encore la douleur des muscles du cou.

Enrouler une serviette qui a été trempé dans l`eau chaude autour du cou pour réduire la douleur des muscles du cou. Actualisez la chaleur par trempage dans de l`eau plus chaude en refroidissant. La chaleur joue un rôle dans le traitement de la douleur au cou et aide à se détendre et soulager les muscles endoloris, fatigués.

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Remplissez un sac Ziploc avec de la glace et le maintenir contre la zone touchée pour traiter les douleurs musculaires du cou. Tenir le sac en place pendant 5 à 10 minutes et la glace refroidir les muscles et réduire à la fois l`enflure et la douleur. Certaines personnes trouvent froid plus efficace que la chaleur, mais d`utiliser celui qui fonctionne le mieux pour vous.

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Aller à un professionnel et un massage sous licence effectué. Détendez-vous et profitez du massage, qui va libérer les tensions et soulager la douleur des muscles du cou. Ne laissez pas un amateur d`effectuer un massage, comme ils le font habituellement plus de mal que de bien.