Comment soulager les jambes Achy
Souffrant de douleurs, les jambes endoloris peut faire beaucoup de gens malheureux. Des activités simples ou des travaux peuvent être entravés lorsqu`on éprouve des jambes endoloris et la douleur peut être très irritant. Voici quelques mesures à prendre pour aider à soulager les jambes endoloris après une longue journée sur vos pieds.
Étendue. Parfois, les jambes douloureuses sont causées par une accumulation d`acide lactique dans le tissu musculaire après que les muscles ont été une longue journée ou un exercice intense. Dans ce cas, la meilleure façon d`aider à se débarrasser de la douleur est de faire des étirements simples de la jambe. Assurez-vous d`étirer tous les principaux muscles dans les jambes pour aider à soulager la douleur.
Après l`étirement, essayez de tremper vos pieds dans un bain de sel d`Epsom. Le sel d`Epsom est connu pour sa capacité à soulager les muscles fatigués, endoloris et un bain chaud avec du sel d`Epsom peut être juste ce que vos jambes endoloris besoin.
Massage. Si vos jambes ont encore une douleur sourde, essayez d`utiliser un rouleau à pâtisserie pour masser les muscles. Il suffit de rouler la broche le long des jambes endoloris dans toutes les directions tout en appliquant un peu de pression. Avoir un massage partenaire le dos de vos jambes pour vous pendant que vous mentez face vers le bas.
Si vous souffrez encore des jambes endoloris, pensez à contacter votre médecin. Parfois, les jambes endoloris peuvent indiquer une condition sous-jacente grave qui doit être évalué par un professionnel de la santé.