Comment puis-je prendre soin de Aching Jambes surmené?

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Enveloppez la glace dans une serviette et l`appliquer aux jambes. Tenir le sac de glace pendant environ 10 minutes avant de le déplacer vers une autre zone des jambes. La glace aide à réduire l`inflammation et la douleur dans les muscles. Après avoir tenu la glace sur chaque zone douloureuse de vos jambes pendant 10 minutes, arrêtez d`utiliser la glace pendant une heure et puis répétez.

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Utilisez un médicament anti-inflammatoire pour réduire la douleur musculaire dans les jambes. Information sur les médicaments anti-inflammatoires sur le site LifeMojo dit: « Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l`enflure et soulager les symptômes douloureux. Cependant, beaucoup d`entre eux causent des effets secondaires comme des maux d`estomac. Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre ces médicaments « . Toujours lire les étiquettes de direction sur les médicaments que vous allez prendre soin.

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Buvez du thé au gingembre tout au long de la journée pour soulager les muscles des jambes endoloris. Le gingembre a longtemps été connu pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes et a été utilisé comme médicament naturel. Le gingembre est également un anti-inflammatoire naturel.

Prenez un bain de sel d`Epsom. Le sel d`Epsom est un autre remède naturel pour les douleurs musculaires et, lorsqu`il est combiné avec de l`eau chaude du bain, peut être très relaxant et apaisant pour les muscles endoloris. Le site LifeMojo recommande, « Pour bénéficier de ce remède on doit verser deux tasses pleines de sel d`Epsom dans une baignoire remplie d`eau chaude, puis le patient souffrant de douleurs musculaires devrait prendre un bain détendue en elle. »

Prenez le temps de se reposer vos jambes fatiguées. Le repos est le remède le plus important et efficace pour les muscles fatigués. Allongea avec vos pieds élevés pendant au moins 10 minutes toutes les heures et ne font pas trop marcher ou debout pendant toute la journée.