Comment traiter un muscle de la cuisse Tirée

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Donnez le muscle repos. En continuant d`exercer les mêmes activités qui ont causé la souche peut provoquer des blessures ou la guérison de retard. Si un muscle de la cuisse tiré est sévère, il peut être suggéré que vous rester à l`écart de vos pieds autant que possible. Lorsque vous êtes assis à garder votre jambe élevée, ce qui peut réduire l`enflure.

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Utilisez de la glace. Quand un muscle de la cuisse est tiré, le gonflement peut se produire. L`application de glace à la cuisse pendant 15 minutes quelques fois par jour peut réduire l`enflure et la douleur. Enveloppez un sac de glace dans une serviette propre et placez-le sur la partie du muscle de la cuisse qui est tiré. Évitez de mettre la glace directement sur la peau qui peut causer des blessures. La glace est généralement plus efficace si elle est utilisée pour le premier jour ou deux après la blessure.

Enroulez le muscle de la cuisse dans un bandage de compression. Cela aide à réduire l`enflure, ce qui peut contribuer à l`inconfort. Bien que le bandage doit être assez serré pour aider à réduire l`enflure, ce qui peut couper trop serré hors circulation. Si vous vous sentez un engourdissement ou des picotements dans le muscle de la cuisse, desserrer le bandage.

Prenez-the-counter médicaments contre la douleur. La douleur impliquée dans les muscles de la cuisse plus élongations peut généralement être réduite avec over-the-counter médicaments anti-inflammatoires, tels que l`ibuprofène.

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Une thérapie physique. La plupart des élongations musculaires de la cuisse guériront dans quelques semaines et ne nécessitent pas un traitement ultérieur. Cependant, si vous avez des muscles graves ou si le tractions muscle est tiré à plusieurs reprises, votre médecin peut suggérer une thérapie physique après la majorité de la douleur a disparu. Un thérapeute peut utiliser de la glace, la chaleur ou le traitement de l`eau pour accélérer la guérison. Un thérapeute peut aussi apprendre à renforcer et à des exercices d`étirement pour améliorer l`amplitude de mouvement et de prévenir les futurs tractions.