Comment se débarrasser de la congestion sinusale et Céphalées Utilisation de massage

Lavez-vous soigneusement les mains. Vos mains touchent beaucoup de surfaces et peuvent transporter toutes sortes de bactéries. Pour prévenir l`infection, il est important de ne pas transférer les bactéries à la peau, les yeux ou le nez.

Frottez une lotion sur le visage afin que vos doigts vont facilement glisser sur la surface de la peau.

appliquer fermement une pression uniforme dans le milieu du front en utilisant les plots des trois premiers doigts de chaque main.

Déplacez vos doigts autour de l`œil dans un cercle qui se termine en haut du nez. Maintenez la position pendant quelques secondes, tout en maintenant une pression ferme.

Massage dans un cercle inverse autour de l`oeil entier qui commence là où vous l`avez laissé en haut du nez et se termine au milieu du front. Appliquer une pression ferme sur le front pendant quelques secondes. Répétez les étapes 3 à 5 pour trois ou quatre fois.

Placez les plaquettes de l`index et le médius des deux mains de chaque côté du nez. Appliquer une pression ferme et déplacez vos doigts vers le bas le nez dans un petit motif circulaire. A partir de la base du nez, déplacez les doigts le long de la pommette, autour des yeux et vers le haut du nez. Répétez cette étape plusieurs fois.