Aliments à éviter avec une haute Triglycérides
Graisses saturées
La Fondation médicale de Palo Alto (PAMF) recommande fortement d`éviter les aliments qui sont riches en graisses saturées si vous luttez déjà avec des triglycérides élevés. Limitez votre consommation de beurre, les aliments frits, le fromage et le lait entier.
Les gras trans
Les gras trans devraient également être évités car ils peuvent encore augmenter votre taux de triglycérides, selon la CAGP. Les acides gras trans sont présents dans les aliments qui liste l`huile partiellement hydrogénée emballés et transformés dans les ingrédients.
Sucre
Évitez les aliments qui sont riches en sucre, comme les bonbons, les boissons gazeuses et la crème glacée. Selon la clinique Mayo, les aliments sucrés causent votre glycémie à pic, ce qui peut encore augmenter votre taux de triglycérides.
De l`alcool
Le CAGP a également constaté que certains composés dans l`alcool peut augmenter le taux de triglycérides. Cela signifie que la bière, le vin et l`alcool sont tous hors limites alors que vous essayez de réduire votre taux de triglycérides.
Cholestérol
La Clinique Mayo recommande d`éviter les aliments qui sont riches en cholestérol lorsque vous avez taux élevé de triglycérides. Tenez-vous à moins de 200 mg de cholestérol par jour, et d`éviter les produits d`origine animale comme les œufs, les coupes grasses de lait de viande et riches en matières grasses.