Les aliments qui causent beaucoup Triglycérides

L`American Heart Association définit les triglycérides comme les produits chimiques qui composent la graisse dans la nourriture et le corps humain. Triglycérides existent également au sein des plasma.Triglycerides de sang d`un individu sont formés quand plus de calories sont consommés que sont dépensés par l`organisme. Triglycérides sont ensuite stockés dans les cellules adipeuses jusqu`à ce qu`ils soient nécessaires.

Triglycérides sont stockés dans les cellules adipeuses de sorte qu`ils peuvent être libérés lorsque le corps en a besoin. Entre les repas, certaines hormones dans les cellules graisseuses de signal de corps pour laisser passer des triglycérides de sorte qu`un individu aura l`énergie jusqu`à son prochain repas. Un problème se développe quand il plusieurs triglycérides sont stockés dans le corps que nécessaire pour fournir de l`énergie.

Selon la clinique Mayo, des niveaux élevés de triglycérides peuvent causer des problèmes cardio-vasculaires. Des niveaux élevés de triglycérides dans le sang peuvent causer l`athérosclérose, une condition dans laquelle les artères dans le corps deviennent durs ou épais. Les personnes qui développent l`athérosclérose sont à un risque accru d`accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Des taux élevés de triglycérides peuvent aussi être un symptôme d`autres problèmes. Les personnes qui luttent contre l`obésité, le diabète, les troubles métaboliques, les maladies de la thyroïde et des problèmes rénaux et hépatiques peuvent avoir des niveaux élevés de triglycérides. De temps en temps, certains médicaments, tels que les pilules de contrôle des naissances, peuvent causer ainsi des niveaux élevés de triglycérides.

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La clinique de Cleveland Miller famille Heart and Vascular Instituts détaille un certain nombre d`aliments qui peuvent causer des niveaux élevés de triglycérides. Manger des sucres simples ainsi que des quantités excessives de sucres naturels peut provoquer des taux élevés de triglycérides. Manger une alimentation riche en matières grasses peut augmenter le taux de triglycérides, comme la consommation d`alcool. Les grains raffinés qui sont blanchis ou traités peuvent provoquer des triglycérides élevés. Ces aliments doivent être évités par des individus avec des taux élevés de triglycérides.

Les personnes en surpoids qui ont des niveaux élevés de triglycérides devraient perdre du poids par une alimentation saine et de l`exercice. Toute personne ayant des niveaux élevés de triglycérides devrait réduire les quantités de sucre, de matières grasses, les boissons alcoolisées et les grains raffinés consommés. l`apport quotidien en matières grasses ne devrait pas dépasser 35 pour cent, et les gras trans devrait être éliminé de l`alimentation. Les personnes ayant des niveaux élevés de triglycérides bénéficieront d`un exercice. Ils peuvent également bénéficier d`inclure plus d`acides gras oméga-3 dans leur alimentation.