Vitamines pour aider à tomber enceinte

Trouver des vitamines riches en acide folique. L`acide folique contient de la vitamine B qui se trouve normalement dans les légumes verts à feuilles. Inclure 400 microgrammes (mcg) d`acide folique par jour pour augmenter vos chances de grossesse. Selon le Service de la santé publique américaine, en acide folique réduit également les anomalies congénitales, telles que le spina bifida.

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Augmenter l`apport quotidien en vitamine C à 1000 milligrammes (mg) / jour. La vitamine C est un antioxydant. Cette vitamine aidera le flux de sperme librement. Sans cette vitamine, le sperme peut agglutiner, ce qui est bon en essayant de concevoir. La vitamine C se trouve dans les pommes, les oranges et le pamplemousse.

Augmentez votre apport quotidien de vitamine E à 15 mg / jour. Cela vaut également pour les hommes lors de la fécondation (FIV) in vitro. La FIV est un processus administré par un médecin, par lequel un ovule est fécondé par le sperme dans l`utérus afin d`améliorer les chances de grossesse. La vitamine E se trouve normalement dans les légumes, comme les épinards et le brocoli.

Augmentez votre zinc à 15 à 30 mg / jour. Les hommes peuvent augmenter leur nombre de spermatozoïdes et la testostérone en augmentant leur apport quotidien en zinc. Pour les femmes, le zinc augmente la santé de la progestérone et les œstrogènes dans le corps. Ces deux produits chimiques sont directement liés au système reproducteur.

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Selium est un antioxydant qui aide à protéger le corps contre les radicaux libres. Ajout de 55 à 100 mcg / jour de selium peut aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Selium se trouve normalement dans les viandes rouges, poulet, pâtes (enrichi) et pains de grains entiers.