Risque de prendre des vitamines prénatales Bien que pas enceinte

Beaucoup de femmes qui ne sont pas enceintes et ne prévoient pas être aussi prendre des vitamines prénatales dans l`espoir qui obtiennent les avantages des cheveux et des ongles sains.

Le Center for Disease Control and Prevention (CDC) recommande la femme moyenne obtenir 400 mcg d`acide folique par jour. Un excès d`acide folique dans votre système peut dissimuler une carence réelle en vitamine B12.

Katherine Zeratsky, R.D., L. D., rapporte que va au cours des 18 recommandés mg de fer par jour pour les femmes de 19 à 50 peut causer une accumulation toxique provoquant la constipation, la nausée, et potentiellement la mort.

En fonction uniquement du calcium présent en vitamines prénatales (environ 250 mg) peut conduire à une diminution de la masse osseuse et provoquer des irrégularités du cycle menstruel. Le dépassement de la consommation adéquate de 1000 mg de calcium par jour peut endommager les reins et d`empêcher l`absorption d`autres nutriments essentiels, selon le Bureau des compléments alimentaires.

Prendre des vitamines prénatales comme une femme non enceinte ne pose généralement pas de conséquences mortelles. Cependant, il est important de ne pas compter sur eux en tant que votre seule forme de nutrition et de surveiller votre consommation quotidienne.