Comment perdre du Freshman 15

Regardez ce que vous mangez. Même si vous voulez manger dans un restaurant fast-food, choisir des aliments sains. Salades avec vinaigrettes faibles en gras, les fruits et les légumes, les aliments grillés - il y a plusieurs options disponibles pour vous aider à perdre du Freshman 15. En cas de doute, demandez l`information nutritionnelle ou une recommandation.

Mélangez vos boissons. Collège signifie presque toujours boire de l`alcool. La bière contient un grand nombre de calories, et ils ajoutent rapidement! Donc, faire des boissons mixtes, refroidisseurs à vin et à peu près tout ce qui est non seulement l`alcool pur. Consommation d`alcool diminue également les inhibitions, ce qui signifie manger avec excès et la mauvaise alimentation. Double coup dur! Vous ne perdrez pas les livres supplémentaires de cette façon.

Exercice! Choisissez quelque chose d`intéressant, comme strip-tease cardio, kick-boxing ou aquagym. Travailler avec des groupes maintient la motivation et construit des amitiés que les gens se joignent togther avec les objectifs de perte de poids commun.

Trouver un plan d`alimentation saine qui fonctionne. Les régimes à faible teneur en calories et Weight Watchers sont de bons exemples pour vous aider à perdre du Freshman 15. Choisissez un plan qui vous en tenir à au fil du temps. Si vous choisissez un plan de mode que vous laissez tomber après que le poids se détache, vous êtes susceptible de gagner en arrière le poids!

Demandez l`aide d`amis et la famille. Si vous êtes invité à dîner, leur demander de fournir des aliments sains. Ou demandez si vous pouvez apporter plus de nourriture saine à partager.

Sois patient. la perte de poids santé ne doit pas dépasser un à deux livres par semaine après les quelques premières semaines.