Quels aliments sont autorisés sur un régime Bland?

Lean, les viandes tendres comme la volaille, le poisson blanc et les crustacés sont de bonnes sources de protéines pour votre alimentation fade. sources de protéines végétales pour un régime fade comprennent le beurre d`arachide crémeux, les œufs et le tofu. Lors de la cuisson avec ces aliments, optez pour la vapeur, bouillir, cuire ou griller, au lieu de faire frire pour éviter d`ajouter des graisses inutiles.

Votre principale préoccupation des glucides sur un régime fade est d`éviter les aliments riches en fibres. Tenez-vous à des pains, des biscuits et des pâtes à base de farine blanche raffinée. Le matin, choisissez les céréales chaudes faites avec des céréales raffinées telles que la farine d`avoine et farina.

Les légumes cuits, en conserve et congelés tous répondent aux besoins de votre alimentation fade. De même, les fruits cuits et en conserve sont acceptables, tant qu`ils ne contiennent pas de graines ou de la peau comme dans la compote de pommes ou de pêches en conserve.

Le lait et autres produits laitiers sont adaptés à un régime fade, bien que vous devriez choisir seules options faibles en gras. D`autres options de boissons sont faibles, de préférence le thé sans caféine, jus de fruits sans graines et jus de légumes.