Les avantages du lait en poudre

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Pas tout le monde veut perdre du poids. Certaines personnes ont un poids à gagner du temps dur ou répondre à leurs besoins de haute teneur en calories et riches en protéines. En tant que source concentrée de deux calories et en protéines, avec 109 calories et 11 grammes de protéines par 1/4 tasse, la poudre de lait en poudre écrémé effectue un bon rappel en calories et en protéines. Il se mélange bien dans un certain nombre d`aliments différents, y compris des céréales chaudes, yaourts, smoothies, soupe, purée de pommes de terre et la compote de pommes.

le lait en poudre écrémé est également une bonne source d`un certain nombre de nutriments dont vous avez besoin pour la santé des os, y compris le calcium, le potassium et le magnésium. Une portion de 1/4-cup rencontre presque 40 pour cent de la valeur quotidienne de calcium, 15 pour cent de la valeur quotidienne de potassium et 8 pour cent de la valeur quotidienne de magnésium.

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Même si le lait en poudre écrémé peut être enrichi en vitamine D, sans la graisse ne peut pas conserver les vitamines liposolubles et n`est pas une bonne source. La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium.

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Si vous rencontrez un moment difficile de faire le passage du lait entier, ou même du lait à faible teneur en matières grasses, à écumer, le lait en poudre écrémé peut être votre réponse. Ajout 1/4 tasse de lait en poudre à votre litre de lait écrémé ajoute un petit corps et onctuosité au lait écrémé. En fait, il est comment les fabricants de lait font leur lait écrémé ainsi que des versions de lait écrémé. Il est important de noter, cependant, que l`ajout de poudre de lait en poudre écrémé à votre lait augmente les calories et de protéines dans chaque tasse de 27 calories et 3 grammes de protéines.

Par rapport au lait ordinaire, le lait en poudre écrémé a une durée de vie très longue. Même dans des conditions difficiles, si conservé à 90 degrés Fahrenheit, votre récipient de lait en poudre peut durer jusqu`à trois mois, selon l`Université Cooperative Extension Utah State. Dans de meilleures conditions, stockées à 70 degrés Fahrenheit, le lait peut durer un à deux ans. C`est également si le paquet est exempt d`humidité et exposition à l`oxygène, ce qui signifie non ouvert. Une fois que vous ajoutez de l`eau, cependant, vous devez le traiter comme vous le feriez pour tout autre contenant du lait.