Avantages Latte Chai thé santé

Vidéo: Thé latté à la Menthe / Favoriser une bonne Digestion / Traiter l`Inflammation

thé Chai par lui-même est pratiquement sans calories. Dans un café au lait, les calories proviennent du lait ajouté. Pour limiter les calories et l`apport en graisses saturées, utiliser du lait écrémé ou une alternative végétale du lait à faible teneur en matières grasses comme le lait de soja.

Pour perspective, une tasse de 8 onces de chai latte au lait écrémé contient 100 calories, 0 grammes de matières grasses, 22 grammes de glucides et 4 grammes de protéines. Mais si vous utilisez du lait entier, les calories augmentent à 130 calories et de gras à 3,5 grammes.

Certains des calories dans votre café au lait chaï peut également provenir de sucre, surtout si elle est faite à partir d`un sirop. Pour obtenir les avantages sans le sucre, demandez thé infusé chaï avec du lait écrémé.

Alors que le lait ajoute des calories à votre thé chaï sans calories, il ajoute aussi du calcium. Certains groupes de personnes, y compris les enfants, les filles adolescentes et les femmes, ont du mal à obtenir suffisamment de calcium dans leur alimentation, selon la publication Dietary Guidelines for Americans, 2010.

Une tasse de chai latte au lait écrémé satisfait 15 pour cent de la valeur quotidienne de calcium. Si vous aimez le thé chaï et ont du mal à répondre à vos besoins quotidiens en calcium, un café au lait chaï dégraissé peut aider. Upping votre consommation de calcium est important pour la santé des os et peut réduire le risque de développer l`ostéoporose.

Comme un thé riche gingembre, café au lait peut chaï aider à soulager les maux d`estomac, tels que des nausées, indigestion, gaz ou cinétose. Le gingembre dans le café au lait peut chaï aider à régler votre estomac en influençant la vitesse à laquelle l`estomac vide. Comme un anti-émétique, le gingembre peut également aider à réprimer des nausées et des vomissements.

En plus d`aider la facilité de détresse abdominale, le gingembre dans le café au lait chaï peut augmenter le sentiment de satiété, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. À son tour, cela peut vous aider à manger moins.

Un certain nombre d`épices dans le chai latte, y compris le gingembre, la cannelle et la cardamome, le travail en tant qu`agents anti-inflammatoires. Les aliments qui travaillent pour supprimer l`inflammation dans votre corps peut aider à réduire votre risque de maladies inflammatoires telles que les maladies cardiaques, le diabète et la maladie d`Alzheimer, selon l`Académie de la nutrition et la diététique.

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Ces épices peuvent également augmenter votre pouvoir immunitaire et aider à prévenir ou à gérer les maladies auto-immunes telles que l`arthrite rhumatoïde et le psoriasis.