Comment manger sain à Fazoli de
Contenu
Go Faible en calories
Vidéo: Dr. Greger`s Daily Dozen Checklist
Sélectionnez une salade. Salade de poulet et fruits de Fazoli a seulement 220 calories, et leur salade de poulet BLT Ranch a seulement 270 calories.
Commander un Panini. Le poulet grillé Panini a 440 calories, et les quatre fromages & Tomate Panini a 500 calories.
Choisissez un petit bol de pâtes. Le petit spaghetti, penne, ou fettucine sauce marinara ont chacun seulement 450 calories. La petite ziti avec sauce à la viande a seulement 480.
Mélanger une tranche de pizza et une salade de côté. La pizza au fromage est de 270 calories par tranche et le pepperoni est de 310 calories par tranche. Vous pouvez combiner une tranche avec une salade côté jardin à 25 calories ou une salade César côté à 40 calories.
Diviser un morceau de gâteau au fromage Original Fazoli. À 290 calories par tranche, il est le désert le plus bas en calories dans le menu.
Go Low Carb
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Choisissez une salade. Le poulet BLT Ranch a seulement 13 glucides, et la salade de poulet et de fruits a 28.
Combiner une tranche de pizza à 31 glucides avec une salade à 4 glucides.
Commander des garnitures par eux-mêmes. Un ordre de boulettes de viande ne contient que 6 glucides et le poulet poivré ou les crevettes ail ont chacun seulement une teneur en glucides. Le nappage avec la plus grande quantité de glucides est le brocoli et les tomates à seulement 7 glucides.
Essayez les pâtes en glucides le plus bas dans le menu, la viande Lasagne à 43 glucides.
Go Faible teneur en gras
Une salade. La salade de poulet et de fruits a seulement 1,5 grammes de gras. Toutes les sauces à salade ont 4 grammes de gras ou moins.
Choisissez un bol de pâtes. Les petits spaghettis, penne, ou fettucine sauce marinara ont chacun seulement 2,5 grammes de gras. Mise à niveau à une taille régulière et il a encore que 4 grammes de matières grasses.
Essayez un poulet grillé Panini pour seulement 8 grammes de gras.
Profitez des boissons de glace au citron sans gras.
Conseils & Avertissements
- Si vous allez avec une salade assurez-vous d`ajouter des calories pour la vinaigrette ou croûtons. Les meilleurs choix sont la vinaigrette italienne sans gras avec seulement 25 calories ou la vinaigrette au miel sans gras moutarde avec 60 calories. Un paquet de croûtons contient 70 calories.
- Lors de l`ajout de garnitures à vos bols de pâtes, choisissez le poulet poivré à 70 calories, le brocoli à 45 calories ou le brocoli et les tomates à 50 calories.
- Vos meilleurs paris sur vinaigrettes faibles en glucides pour votre salade sont le Ranch ou Ranch Lite à seulement 2 glucides, ou le César à 1 teneur en glucides.
- Ajouter un gressins sec ou une salade César côté à un ordre et ajouter seulement 2 grammes de gras. Une salade Côté jardin très sain est gras.
- Ajouter poivré de poulet pour seulement 1 gramme supplémentaire de matières grasses, brocoli pour 2 grammes de gras, ou les crevettes à l`ail qui est gras.
- Rappelez-vous, chaque gramme de graisse est égal à 8 calories.
- Évitez les boissons au citron glace. A 180-360 calories un verre, il ne vaut pas ajouter à votre repas.
- Passer les cuites au four et les Pastas submarinos. Un Submarino d`origine a une énorme 1180 calories, tandis que le Romano Rigatoni a 1090. La moyenne en reste à environ 750 calories chacune.
- Évitez désert, les boissons et glace au citron quoi que ce soit avec du pain ou des pâtes si vous voulez coller à votre régime alimentaire faible en glucides.
- Évitez les bols de pâtes Alfredo avec 18 grammes de gras chacun, et ne pas ajouter des boulettes de viande (18 grammes de matières grasses) ou saucisse italienne (21 grammes) à votre plat.
- Passer les submarinos, Pizza, Déserts et Oven-Baked Pastas tous ensemble. Ils sont tous très riches en matières grasses.