Comment manger sain à Bravo
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Avec la grande taille des portions généralement servis dans les restaurants italiens, il peut être difficile de manger sainement. Bien que Bravo Cucina Italiana ne ne fournit pas la note d`information nutritionnelle complète sur les plats de son menu, qui sont Le côté plus léger de Rome, ce qui signifie que les plats qui ont 595 calories ou moins. Stick avec ces options lorsque vous le choix de repas. Le menu et les informations nutritionnelles sont sujets à changement, afin de vérifier le site Web pour les dernières informations.
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Le jour où vous avez l`intention de manger à l`extérieur, prendre les autres repas de la journée supplémentaire en bonne santé, mais ne les sautez pas, car cela pourrait vous amener à trop manger au restaurant. Une fois que vous arrivez, un morceau de pain à la table ou partie d`un apéritif ou un dessert partagé, mais pas tous les trois. Pour de plus grands plats de résistance, prévoyez de manger juste la moitié et sauver l`autre moitié pour un autre repas.
Évitez les plats avec Alfredo ou d`autres sauces à la crème, des plats garnis avec beaucoup de fromage et des plats qui sont décrits comme croustillant, crémeux, panés ou frits. Choisissez ceux qui sont cuits au four, grillés ou fait avec sauce marinara.
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L`un des moyens plus sains pour commencer votre repas est la soupe italienne de mariage, qui a 150 calories par portion. La salade Bravo hachée est un autre choix nutritif, avec seulement 130 calories. D`autres bons choix de salade sont la salade caprese, qui a 290 calories, insalata della casa, qui a 250 calories, et Classica César, avec 300 calories. Le César et les salades hachées sont également sans gluten.
Restez à l`écart des fritti calamars, raviolis de mozzarella croustillantes, crevettes croustillantes Napoli, et Formaggio d`artichauts et les épinards, qui sont chargés avec du fromage ou frits et sont susceptibles d`être parmi les éléments plus riches en calories sur le menu.
Les options pour des plats plus sains principaux sont la salade de poulet grillé balsamique, qui a 330 calories, et le filet 5 onces Bravo, qui a 365 calories. Les autres options du menu lumière ont tous 500 à 580 calories. Si vous évitez le gluten, choisissez le saumon grillé, qui a 540 calories et sans gluten.
Si vous souhaitez vraiment comme la pizza, avez seulement une ou deux tranches le long avec une salade, et le bâton avec la pizza margherita, qui n`est pas chargé vers le bas avec des viandes riches en calories comme les autres pizzas dans le menu.
Vous pouvez faire votre repas encore plus sain en demandant les vinaigrettes et les sauces pour être servis sur le côté. Ceux-ci peuvent fournir beaucoup de calories, ce qui vous permet d`utiliser une plus petite quantité et économiser des calories.
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Une autre option pour rendre plus nutritifs votre repas est de demander des substitutions. Voyez si vous pouvez obtenir plus de légumes ou un della casa insalata au lieu des pommes de terre comprises comme les côtés avec des plats tels que le poulet poêlé avec des fingerlings grillées.
