Combien de glucides sont en Avocados?
Un avocat, qui est un fruit vert, spongieuse de l`arbre d`avocat, contient environ 15 hydrates de carbone totaux (glucides) et environ 5 « nets » glucides. Selon la Commission de Californie d`avocat, un site recommandé par le Département américain de l`Agriculture, les avocats sont également riches en bonne santé, les gras insaturés et d`autres nutriments, et ils bénéficient de la vue, le taux de cholestérol, la croissance, le système nerveux, le cœur et le cerveau . Lorsque fracassé en une pâte et parfumé, ce fruit devient guacamole, un plongeon habituellement accompagné de chips de maïs. L`avocat est également populaire dans les plats d`œufs, des sandwiches, des sushis et des plats mexicains.
Selon le Dr Atkins New Diet Revolution, par Robert C. Atkins, un avocat contient des glucides totaux 14,9 mais seulement 4,8 glucides nets (les « glucides digestibles » qui auront un impact sur la glycémie et donc affecter la perte de poids).
Vous êtes autorisé à manger pendant avocatiers toutes les phases du plan de régime South Beach, qui est un autre régime à faible teneur en glucides. Selon SouthBeach-Diet-Plan.com, 1/3 d`un avocat est égal à 1 c. d`huile.
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Nutrientfacts.com confirme que l`on a 15 avocat glucides totaux et 10 grammes de fibres alimentaires, résultant en 5 glucides nets. Carb-Counter.org accepte en partie, citant les glucides totaux 14.95, mais en désaccord légèrement en ce qui concerne l`impact ultime sang de sucre d`un avocat, l`enregistrement seulement 3,19 glucides nets ou le nombre de glucides efficace (ECC).
Puisque les avocats varient en taille, le nombre exact de glucides est seulement une approximation. Si vous mangez un avocat particulièrement grand, vous pouvez ajouter un demi-glucides à votre compteur.
