Comment gagner la graisse du ventre

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Mangez un régime gras, éviter les graisses saines qui sont insaturés. La façon la plus directe pour gagner la graisse du ventre est de consommer des aliments riches en gras saturés et trans. Les graisses saturées se trouvent en abondance dans les viandes rouges, du bacon, le beurre, les fromages et le lait entier. Les gras trans sont les graisses fabriquées trouve principalement dans les aliments transformés et les graisses transformées. Bien que des facteurs tels que le sexe, l`âge et la génétique influencent la distribution des graisses dans le corps d`une personne, une forte consommation de graisse a tendance à stimuler le développement de la graisse viscérale, situé dans la région abdominale du corps.

Consommez une alimentation déséquilibrée. Bien que certains aliments riches en amidon, comme le riz ou les pommes de terre, peuvent faire partie d`une alimentation saine, ils ont le pouvoir de déclencher l`obésité abdominale si elles sont consommées en excès. Les régimes riches en calories, avec une teneur en légumes minimale, sont très susceptibles de causer la graisse du ventre, selon Philip A. Wood, auteur de « Comment fonctionne Fat ».

Être physiquement inactif. Tout exercice nécessite des calories, ce qui compense les efforts de gain de poids. De plus, l`exercice renforce les muscles d`un corps, ce qui permet à une personne d`utiliser plus de calories même au repos.

Pratiquez habitudes alimentaires erratiques. modifications fréquentes de vos habitudes alimentaires incitent votre corps à prendre des mesures correctives, en utilisant des graisses avec parcimonie dans le cas où vous pourriez en avoir besoin plus tard.

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Cédez à vos émotions. Une personne dont les émotions fluctuent tous les jours répond mal au stress. « Des études chez la souris ont montré que l`excès de glucocorticoïdes --- hormones liées au stress --- peut produire l`obésité viscérale et le diabète », selon Mariana Gosnell, dans son article « tueur Fat: Toutes les graisses sont égaux », Discover Magazine, février 2007. de même, le stress chez l`homme produit des graisses viscérales qui se traduisent par l`obésité abdominale.