Les aliments qui causent le cholestérol élevé

Beaucoup de gens croient à tort que les aliments étiquetés comme « sans cholestérol » ne causent pas de cholestérol élevé. Ceci est incorrect. Le corps transforme les graisses en cholestérol, de sorte que toute la nourriture qui est riche en matières grasses, les graisses saturées en particulier, provoque le cholestérol élevé.

Le beurre est riche en matières grasses, que le corps se transforme en cholestérol. Évitez tous les aliments qui sont préparés ou avec du beurre.

La graisse utilisée pour frire des aliments provoque le cholestérol élevé. Évitez les aliments frits. Optez pour des aliments grillés pour aider les niveaux de cholestérol.

mayonnaise régulière est riche en matières grasses, ce qui provoque le cholestérol élevé. Remplacez la mayonnaise régulière avec une version sans gras ou utiliser à la place de la moutarde.

Les viandes rouges contiennent des niveaux élevés de graisses animales et causer taux de cholestérol élevé. Mettez les viandes blanches, comme le poulet, ou « viandes » végétarien pour réduire le cholestérol.

fromages entiers, qui sont fabriqués avec du lait entier, provoquent le cholestérol élevé, car ils sont riches en matières grasses. Au lieu de cela, manger sans gras ou des fromages fabriqués à partir de 2 pour cent de lait.

Le lait entier est riche en matières grasses et d`élever le taux de cholestérol. Au lieu de cela, boire 2 pour cent ou sans gras du lait. Une autre alternative savoureuse boit du lait de soja ou de riz.