Comment perdre la graisse du ventre sans exercice
Le livre de Jorge Cruise « La graisse du ventre Cure » est basée sur le fait que le corps réagit à sucre en créant la graisse du ventre. Des études montrent que, après le sucre est consommé, le pancréas crée et excrète l`insuline dans une réaction au sucre. Ces changements physiologiques dans la chimie du corps rend la graisse du magasin de corps dans le ventre. Faire de petits ajustements à votre alimentation vous aidera à perdre la graisse du ventre (et perdre du poids) sans exercice.
Réduisez votre consommation de sucre à 15 grammes par jour pour perdre de la graisse du ventre sans exercice. Avant l`aube des aliments transformés, les Américains ont consommé environ 15 grammes de sucre par jour. À ce moment-là, le diabète et la graisse du ventre étaient presque du jamais vu. En 2010, l`Américain moyen consomme plus de 200 grammes de sucre par jour.
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Échanger des glucides malsains pour les versions plus saines des mêmes aliments. Par exemple, manger des pâtes de blé entier au lieu de pâtes blanches. Laissez la peau sur les pommes de terre quand vous les écrasez. Ces aliments plus sains à teneur élevée en fibres ne créent pas des pointes de sucre dans le sang que les versions blanches font. Les pointes de sucre dans le sang provoquent des inondations d`insuline, qui contribuent à la graisse du ventre. Permutation mauvais glucides et en bons glucides en vous aider à perdre la graisse du ventre.
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