Bad effets du chocolat

Les calories élevées dans le chocolat peuvent augmenter votre risque de prendre du poids. les résultats de gain de poids lorsque votre apport calorique dépasse votre dépense calorique, et les aliments riches en calories tels que le chocolat peut conduire à l`ancienne étant supérieure à celle-ci. barres chocolatées taille standard ont généralement entre 200 et 250 calories. Si votre apport calorique est seulement suggéré 2 000 calories par jour, par exemple, une barre de bonbons peut fournir plus de 10 pour cent de ce total.

Manger du chocolat augmente votre taux de sucre intake- barres de bonbons peut contenir régulièrement entre 20 et 40 grammes de sucre. Une alimentation riche en sucre peut augmenter votre risque de développer le diabète de type 2. Ce type de diabète est particulièrement répandu chez ceux qui sont en surpoids ou obèses. Une étude menée par des chercheurs de trois universités de Californie, publiée dans le numéro de Février 2013 revue « PLoS ONE », a constaté que la consommation de sucre d`une population a un lien direct avec son taux de personnes atteintes de diabète.

Si vos parents vous ont dit d`éviter le chocolat en raison de son lien avec l`acné, ils ne sont pas tout à fait correct. Bien que la consommation de chocolat ne provoque pas directement dans l`acné, cette maladie de peau peut souvent résulter de votre alimentation. Une alimentation riche en produits laitiers et les glucides pourrait augmenter votre risque de l`acné. De nombreux bars de bonbons et produits de chocolat contiennent du lait, et des barres de bonbons sont une source importante de glucides.

Le chocolat est une source de caféine, et alors que le chocolat ne pas autant de ce stimulant comme une tasse de café, il peut encore conduire à des effets secondaires liés à la santé. La caféine conduit souvent à un sentiment de nervosité et peut vous donner l`anxiété et l`agitation et de perturber votre sommeil. Parce qu`il est possible de développer une dépendance à la caféine, si vous mangez normalement beaucoup de chocolat, l`éliminer de votre alimentation peut entraîner des effets secondaires de retrait tels que des maux de tête et des changements d`humeur.

Quand il vient au chocolat, ayant une teneur plus élevée en cacao est mieux. Le cacao contient des flavonoïdes - qui sont des antioxydants bénéfiques avec des fonctions telles que l`aide à réparer les cellules - ainsi que des minéraux comme le calcium et le potassium. Flavonoides peuvent également aider à réduire votre taux de cholestérol et la tension artérielle. Le chocolat blanc ne contient pas de cacao du tout, et est élevé est gras et de sucre, donc n`a pas avantages pour la santé. Le chocolat noir contient plus de cacao que le chocolat au lait. Inspectez soigneusement l`étiquette des produits de chocolat et d`opter pour ceux qui contiennent au moins 65 pour cent du cacao. Une portion de chocolat noir par jour 1-once peut faire partie d`une alimentation saine et équilibrée.