Comment utiliser Red Fitness XL
Le Fitness Rouge XL est une chaise d`exercice qui promet de produire des résultats. Red Fitness XL peut aider les utilisateurs à renforcer les muscles abdominaux, tonifier leur cœur et d`augmenter l`endurance. La chaise est équipée d`un bouton de résistance qui vous permet de contrôler l`intensité de l`entraînement. Il y a 24 exercices de corps tonifiant vous pouvez effectuer sur cette machine. Il est également léger, le rendant facile à plier et ranger lorsqu`ils ne sont pas en cours d`utilisation.
Exercices divers
Monter la chaise. Assurez-vous que le guidon rembourrés sont fixés sur le disque (ou siège) et placer le disque sur le dessus du châssis de la chaise. Les exercices suivants sont idéales pour les débutants.
Asseyez-vous sur le disque de la chaise. Grip le guidon pour le soutien, se pencher en arrière et levez vos jambes. Commencer à faire pivoter votre corps. Pour ce faire, pendant environ 10 à 15 minutes. Rappelez-vous de régler la résistance à ce qui est confortable pour vous. Le bouton de résistance se trouve en dessous du guidon.
Soulevez vos jambes devant vous, puis tirez dans votre poitrine. Faites cinq séries de 10 de ces extensions de la jambe. À mesure que votre endurance augmente, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions.
Retirez le disque des pieds de la chaise pour faire des exercices au sol. Placez le disque sur le sol, placez le haut du dos sur le disque, et d`effectuer des craquements. Remplissez un total de trois séries de 20 redressements assis. Une série de craquements doit être fait avec le haut du corps vers l`avant, un jeu avec votre corps face à gauche et une autre face à droite. Cela fonctionne votre cœur tout entier.
Essayez des craquements qui sont plus avancés. Ces craquements vous obliger à entrer dans une planche ou push-up position vos coudes sur le disque et vos jambes droites. Commencez à tourner le haut du corps, tout en gardant les jambes droites. Effectuer trois séries de 20.