À quelle fréquence devez-vous faire Spinning classe dans une semaine?

Assister à une classe de spin une fois par semaine ou même une fois toutes les deux semaines offrira une séance d`entraînement décent. Spinning est une grande source d`activité cardio-vasculaire, et la plupart des gens peuvent brûler 500 calories ou plus au cours d`une session. Selon la quantité de temps de récupération dont vous avez besoin et la rapidité avec laquelle vous voulez vous mettre en forme, vous voudrez peut-être aller plus d`une fois par semaine.

Spinning favorise un style de vie actif, mais vous ne devriez pas exagérer. En frappant la salle de spinning trop de fois en une semaine, vous pouvez faire des dommages aux différentes parties de votre corps, en particulier les genoux et les hanches. Il y a même la chance que vous pourriez développer une tendinite.

Vous seriez mieux servis en assistant à deux à trois cours par semaine. Ce niveau d`activité permettra d`améliorer l`endurance et augmenter la perte et de tonification du poids tout en réduisant les risques de blessures. Le fait qu`il est relativement facile sur vos articulations signifie que vous ne devriez avoir aucun mal à le faire deux fois par semaine.