Comment faire Les exercices d`épaule de mouvement

TRI-Latéraux d`exercice de l`épaule

• À partir de la position assise ou debout. Commencez la 1ère mouvement de l`exercice avec vos bras straightdown les côtés de votre corps (ce qui signifie vos bras et vos mains doivent être à côté de votre corps avec votre doigt vers le sol. De cette position, vous serez alors dans un mouvement régulier lever vos bras et vos mains au-dessus votre point de la tête vers le ciel. une fois qu`ils sont complètement étendus et parallèles à nouveau les amener progressivement vers le bas à vos côtés complètement. Répétez ce mouvement à un rythme régulier. Aller plus vite à brûler les graisses ou plus lent pour construire la force. vous devriez ressembler à vous » essayez de voler.

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  Tenez vos bras droit et complètement étendus à la largeur de votre envergure de l`aile, et parallèle à vos épaules. De là, vous pourrez les réunir util votre touche mains. Vos bras doivent rester en pleine extension. Une fois que votre main touche le faire mouvement vers l`arrière. Répéter à un rythme régulier.

  

• Vidéo: Epaulé Jeté - Apprentissage technique

  Commencez vos bras de la même position que l`étape 2, tout droit sorti complètement étendu et parallèle à vos épaules. De cette position avec vos bras légèrement raidi vous faire de petits cercles en faisant tourner vos bras vers la droite à un rythme régulier. Comme vous allez le long, vous augmenterez la taille des cercles créant une plus grande résistance et en augmentant l`amplitude de mouvement.

  

• Vidéo: Exercice efficace pour soigner les douleurs d`épaule

  Vidéo: DES EPAULES LARGES ET ENORMES - Mes meilleurs exercices en musculation

  déplacer de l`étape Systématiquement 1 à 3 dans un ordre quelconque, travaillant toutes les parties de vos épaules.

• L`augmentation de l`amplitude du mouvement que vous progressez.