Comment faire un berceau de suicide

Scoop bras sous les bras de votre adversaire une fois que vous êtes en première position et votre adversaire est sur ses genoux.

Shove l`adversaire avant avec vos bras et le poids corporel dans une tentative de le faire dans une position inférieure sur le tapis. Gardez une jambe droite pour le pouvoir et la stabilité et l`autre jambe pliée derrière votre adversaire pour contrôler sa posture.

Apportez une jambe entre les jambes de l`adversaire et l`utiliser pour répandre plus loin de votre adversaire jambes écartées.

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Transformez votre corps dans un mouvement rapide, en gardant un bras enroulé autour du bras de votre adversaire que vous manœuvrez à son côté.

Pliez votre genou et utiliser le bras que vous avez enroulé autour de votre adversaire pour l`ancrer.

Prenez votre pied de l`adversaire avec l`autre main et déplacez votre poids vers l`avant afin que la plupart de votre poids corporel est de placer maintenant la pression sur la main de votre adversaire. Lorsque vous passez votre poids, conduire votre corps avec une force puissante.

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Déplacez votre avant-bras sur l`oreille de votre adversaire et commencer à atteindre votre bras sur sa tête et l`envelopper sous sa jambe, derrière son genou.

Atteindre l`autre bras derrière la même jambe et serrer vos bras ensemble pour créer un solide crochet. Pour créer un crochet assez fort, la tête de votre adversaire doit être près de son genou.

Utilisation de votre poids corporel, rouler votre adversaire sur le côté et maintenez la broche pour le compte de trois. Vous devez avoir votre jambe de l`adversaire vers le haut avec son courbé la tête et le bras épinglé vers le bas si vous avez exécuté le mouvement correctement.