Exercices de boxe avec des gants et tampons Punching

Avant d`entrer dans des combos de perforation, des exercices et des manoeuvres défensives plus avancées, la première étape de tout programme de boxe est d`apprendre votre chemin autour de l`anneau. Travailler dans le ring avec un entraîneur de boxe expérimenté dans des gants de manipulation peut vous apprendre à réagir à une cible en mouvement que vous gagnez le confort stepping gauche, à droite, en avant et en arrière dans une bonne position. Se concentrer sur le maintien de vos pieds largeur des épaules que vous entrez, avec votre poids équilibré. Ne traversez jamais vos pieds lorsque vous vous déplacez dans et hors de portée. Gardez vos mains dans une position de protection devant votre menton et de réagir aux mouvements de votre entraîneur, le suivi des pads avec vos yeux et feinter avec coups de poing une fois que vous sentez à l`aise.

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Une fois que vous êtes à l`aise en mouvement dans et hors de portée et de réagir à une cible en mouvement, il est temps de frapper quelque chose. La boxe est un sport de combat complexe, mais les combinaisons sont relativement simple. Jeter des combinaisons allant d`un à quatre coups de poing avant de réinitialiser et de préparer votre prochaine attaque. Votre porte-tampon doit frapper légèrement chacun de vos coups de poing avec les pads pour contribuer à votre force de coups de poing et de minimiser le risque de faire trop. Les coups de poing de boxe les plus courants sont la Commission paritaire de recours, croix, crochet et uppercut.

Contre puncheurs sont des experts à réagir aux mouvements de l`adversaire et la livraison des grèves au bon moment pour interrompre un combo entrant. Avec un porte-tampon contrôlée, vous pouvez pratiquer en ayant votre Contrer jab partenaire à vous avec un pad. Réagir à la piqûre par glissement la tête d`un côté du tampon ou en le bloquant avec un gant levé, puis de remettre votre compteur avec soit un coup ou droite transversale. Vous pouvez contrer une croix en bloquant la grève avec votre épaule et livrer un crochet en retour.

Les compteurs sont des techniques partiellement défensives, mais les blocs pratiquant, les canards et les glissades vous permettront de vous manipuler en sparring. Demandez à votre porte-tampon jeter divers coups de poing à vous et réagir en conséquence, la livraison des compteurs si vous voyez l`occasion. Faites glisser à gauche et à droite pour esquiver les coups de poing droites telles que coups et des croix. Pour esquiver les crochets, le canard en fléchissant les genoux, mais ne prenez pas vos yeux votre partenaire. Bloquer coups droits en gardant vos gants en face de votre visage. crochets de bloc d`un bloc de cage standard, ce qui soulève le bras et le gant à l`oreille pour défendre le côté de la tête.