Comment perdre une taille de pantalon en deux semaines
Perdre un poids beaucoup est connu rapidement pour être malsain. Cependant, la perte d`un pantalon taille en deux semaines est une tâche qui peut certainement être atteint. Pour mincir le ventre, les cuisses et les fesses et perdre une taille de pantalon, vous devez changer vos habitudes alimentaires, boire plus d`eau et d`effectuer une sorte d`exercice ou d`activité physique.
Évitez de manger dehors. En règle générale, les portions de repas de restauration rapide sont beaucoup plus grandes que ce qui est nécessaire, ce qui se traduit par vous manger plus de calories. Manger à la maison et de choisir les quantités appropriées d`aliments afin de réduire la consommation excessive.
Mangez cinq à six petits repas par jour pour stimuler votre métabolisme et diminuer l`apport calorique. Les gens qui mangent deux repas par jour sont souvent faim entre les repas et chercher quelque chose à grignoter.
aliments cibles tels que les fruits et légumes qui contiennent des fibres. Les fibres aident le corps à maintenir un niveau d`énergie stable qui est nécessaire pour suivre un régime et de l`exercice. Vous aussi maintenir un sentiment de satiété après avoir mangé un repas avec de la fibre. Il est recommandé que vous obtenez au moins 30 g de fibres par jour.
L`exercice 45 minutes par jour trois à quatre jours par semaine. Effectuer des activités telles que la marche de puissance, en cours d`exécution ou de formation de poids qui causent le corps à la sueur et brûler des calories. Selon Lucy Danziger, rédacteur en chef de "Soi" le magazine, se concentrer sur la formation des abdominaux, les cuisses et les fesses - domaines clés pour perdre une taille de pantalon.
Buvez huit à 10 verres d`eau par jour. boissons sucrées substitut à l`eau pour garder le corps bien hydraté et alimenter le corps pendant l`exercice et l`activité physique. Semblable à la fibre, l`eau fournit le corps avec un sentiment de plénitude et a zéro calories.