Quels sont les dangers de la protéine Shakes?

Le type le plus commun de protéine trouvée dans la forme physique secoue est la protéine de lactosérum, qui est considéré comme facile à digérer. Certaines sociétés prétendent avoir développé des poudres qui transfèrent directement la protéine à vos muscles. Bien que techniquement dangereux si pris comme dirigé, shakes protéinés fait avec des protéines de petit-lait peut provoquer des gaz, des nausées et des ballonnements.

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Le plus grand danger de shakes protéinés est endommage les reins ou le foie. Il est peu probable que même un ou deux shakes de protéines par jour va nuire à votre corps, mais pas plus que celle consommée régulièrement sur les forces de temps vos reins et le foie pour faire des heures supplémentaires.

Étant donné que la protéine étant ingéré est soit végétale ou de protéines de soja (à la fois plus difficile à digérer que les protéines animales), le corps doit travailler plus fort pour éliminer toute protéine qui reste dans le corps. Étant donné que les shakes peuvent manquer tous les acides aminés et d`autres composants qui rendent les protéines animales plus digeste, le foie et les reins finiront par se battre.

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Parce que les suppléments de protéines sont hautement transformés, ils peuvent contenir des toxines protéiques, qui, lorsqu`ils sont présents dans le corps supportent les mauvaises bactéries présentes dans votre tractus gastro-intestinal. Cette bactérie utilise les toxines de protéines pour créer plus de toxines de protéines, ce qui peut créer des gaz ou des ballonnements. Au fil du temps, la possibilité existe pour ces symptômes empirent.

Au moment de choisir pour construire le muscle, les amateurs de fitness peuvent se concentrer trop sur l`ajout de protéines à leur régime alimentaire tout en oubliant que les fibres, les produits laitiers, l`eau et même le sucre sont essentielles à la fonction du corps. Il est généralement recommandé que si vous utilisez shakes protéinés comme substitut de repas, vous devriez manger au moins un bien équilibré "réal" repas quotidien.

L`utilisation à long terme des shakes de protéines peut conduire à des conditions rénales ou hépatiques, mais il est probable que vous demander un traitement avant une telle condition devient ingérable. La règle de base pour la construction musculaire est d`ingérer plus de protéines, et, alors que shakes de protéines peuvent être un moyen facile de le faire, ils ne sont pas toujours les plus efficaces. Étant donné que nos corps sont conçus pour mieux digérer les protéines animales, assurez-vous de continuer à consommer des protéines sous cette forme. shakes de protéines peuvent aider une personne en vrac, mais d`éviter la surexploitation. Si vous choisissez d`utiliser shakes de protéines, utiliser comme indiqué.