La meilleure protéine Shakes pour perdre du poids

Il y a plusieurs avantages à utiliser shakes protéinés comme outil de perte de poids. La protéine dans la boisson aidera à garder votre corps une sensation de satiété, ce qui empêche le grignotage plus tard dans la journée. Certains des autres ingrédients pour shakes de protéines aidera fournir à votre corps avec d`autres nutriments essentiels, tels que des antioxydants et des vitamines. De plus, à partir de votre journée avec une boisson protéinée donnera le coup votre métabolisme dans une haute vitesse immédiatement, vous permettant de brûler autant de calories que possible toute la journée.

Vidéo: Manger des protéines pour maigrir ?

Avec la perte de poids à l`esprit, il est toujours important de manger beaucoup de protéines qui aideront à garder votre corps une sensation de satiété. Cependant, vous ne aurez pas besoin des doses importantes de protéines que ceux qui cherchent à construire de nouveaux besoins musculaire. Par conséquent, en ajoutant la poudre de protéine est entièrement facultative si vous avez d`autres sources de protéines dans votre shake. Une cuillère à la moitié de la poudre de protéine, qui fournira plus de 10 grammes de protéines tout en ajoutant moins de 100 calories, est plus que suffisant si vous le souhaitez. De plus, les poudres de protéines sont disponibles en différentes saveurs qui peuvent aider à ajouter au goût de votre shake.

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Le fruit est un ingrédient essentiel pour shakes de protéines. Le fruit que vous utilisez en grande partie déterminer la saveur et la consistance que vous vous retrouvez avec. De plus, l`ajout de fruits fournira un énorme coup de pouce de vitamines et d`antioxydants que votre corps a besoin pour la santé globale. Le fruit que vous utilisez peut être frais ou congelé, mais vous devriez éviter les salades de fruits ou d`autres mélanges qui contiennent des sirops sucrés. Inclure un à trois portions de fruits dans votre shake de protéines.

Les ingrédients liquides pour shakes de protéines vous donnera beaucoup de variation. Tout type de jus de fruits peut être utilisé, comme le jus d`orange ou de jus d`ananas. De plus, à faible teneur en matières grasses ou du lait écrémé peuvent être utilisés à la place du jus pour un autre tour. Pour une secousse plus épais, ajouter plusieurs poignées de glace.

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Il n`y a pas de limite aux types d`ingrédients pour protéinées que vous pouvez utiliser. Pour une autre torsion, vous pouvez inclure une cuillère à soupe de beurre d`arachide avec une tasse de lait et une banane. Pour un coup de pouce supplémentaire de protéines et une consistance plus épaisse, vous pouvez ajouter dans une petite portion de yogourt faible en calories dans votre shake de protéines.