Quelles sont les meilleures choses pour gagner du poids?

<p>Alors que de nombreux Américains se concentrent sur la perte de poids, certaines personnes ont le problème inverse: poids sur. Que vous ayez un métabolisme hyperactive ou cherchent à ajouter de la masse musculaire à votre carrure mince, de prendre du poids est une simple question de calories de plus en plus. Mais juste avalant des milk-shakes et les barres de bonbons est une recette pour une mauvaise santé. Il est important de trouver les bons types d`aliments qui vous aideront à prendre du poids d`une manière saine.

Des œufs

• Avec environ 80 calories et 7 g de protéines dans un œuf de taille moyenne, les œufs sont une excellente source de protéines de renforcement musculaire et les graisses saines. Les œufs peuvent être consommés dans une variété de façons, de durs à brouillées, ou ajouté directement dans shakes et smoothies. Leur polyvalence et la facilité de préparation font les œufs un aliment de base dans la plupart des régimes de gain de poids.

viande protéines

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