Comment l`alimentation avec de protéines de lactosérum en poudre

Allez dans un magasin d`aliments naturels ou de remise en forme et acheter un peu de poudre de protéines de lactosérum. Ne pas confondre avec le soja ou tout autre type de poudre de protéine. Ils sont complètement différents. Le facteur le plus important dans l`achat de poudre de protéines de lactosérum est le goût. L`achat d`un énorme conteneur de quelque chose que vous détestez ne vous fera pas beaucoup de bien si vous mangez l`habitude il. Demandez des échantillons ou acheter un petit récipient et l`essayer en premier.

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Mélanger la poudre de protéine de lactosérum en shakes. La proportion est une cuillère à 8 onces. de liquide. La meilleure façon de dégustation est de mélanger des protéines de lactosérum avec du lait. Le lait écrémé est le mieux pour suivre un régime car il ne contient pas de matières grasses. Il ajoute également le calcium et huit autres grammes de protéines de lait par tasse. Si vous êtes vraiment inquiet au sujet des calories, vous pouvez mélanger des protéines de lactosérum avec de l`eau. Utilisez une coupe du mélangeur ou un shaker pour mélanger vos shakes de protéines de lactosérum. En utilisant une cuillère ne se dissout pas la poudre de protéine de lactosérum.

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Utilisez shakes de poudre de protéines de lactosérum pour remplacer les repas. Lorsque vous suivez un régime, vous devriez manger entre cinq et sept petits repas par jour au lieu de trois grands. Buvez une poignée de poudre de protéine de lactosérum pour deux ou trois de ces repas par jour. Les shakes vous remplir et pouvoir vous toute la journée.

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Ajouter la poudre de protéines de lactosérum à d`autres aliments. Il est facile de se ennuyer avec shakes de protéines de petit-lait. Mélanger un peu pour le garder intéressant. Faire un smoothie et mélanger dans une boule de poudre de protéine de lactosérum. Il peut également être saupoudré sur les céréales ou ajouté à des sauces. Veillez à ne pas ajouter trop. Trop de protéines de petit-lait peut submerger le goût des plats.

Beaucoup d`exercice. Le poids plus vous travaillez et un ascenseur, la demande de plus votre corps pour les protéines. Lorsque vous nourrissez votre protéine de petit-lait de corps, il guérit plus vite et vous rend plus fort. Lorsque vous avez plus de muscle, vous brûler plus de calories et perdre de la graisse. Il est un cycle qui commence avec l`exercice et est facilitée par des protéines de lactosérum.