Qu`est-ce que la poudre de lactosérum?

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Le lactosérum est un sous-produit liquide qui reste de la fabrication du fromage. Il contient du lactose et de protéines ainsi que des vitamines et des minéraux. Une fois sèche, il devient de lactosérum en poudre. De nombreuses entreprises qui produisent des suppléments nutritionnels font une version de lactosérum en poudre, que ce soit dans des paquets individuels ou en vrac.

Utiliser de la poudre de protéines de lactosérum comme ingrédient ajouté dans de nombreuses recettes. Faire shakes et smoothies avec elle pour obtenir des protéines dans votre alimentation ajoutée. La protéine est bonne pour de nombreuses raisons, en particulier pour les diabétiques, les végétariens et les athlètes.

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Au moment de décider si la poudre de lactosérum est pour vous, vous devez évaluer le niveau de protéines dans votre alimentation. Utilisez l`outil interactif pyramide alimentaire pour savoir la quantité de protéines dont vous avez besoin. Faire un journal alimentaire, tout ce que vous mangez la liste et le nombre de grammes de protéines chaque aliment fournit. poudre de protéine de lactosérum est un bon complément pour ceux qui ne mangent pas assez de protéines dans leur alimentation régulière. Regardez sur l`étiquette du supplément que vous choisissez, pour voir si elle a la graisse dans it- prendre la teneur en matières grasses en compte ainsi que la quantité de protéines.

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La protéine est un élément nécessaire d`une alimentation saine. Végétariens cherchent souvent des façons d`ajouter des protéines à leur régime alimentaire, et de protéines de petit-lait est un bon choix pour ceux qui mangent des produits laitiers. Les diététistes recommandent aux personnes atteintes de diabète ont des protéines à chaque repas, et cela est un moyen d`ajouter aux aliments. Les athlètes recherchent également des protéines pour aider à construire des muscles du corps.

Environ la moitié du petit-lait est le lactose. Toute personne qui est intolérant au lactose voudra se rappeler cela. Ceux qui ont des problèmes de tolérance au lactose voudront éviter soit des protéines de lactosérum ou de prendre un médicament ou un supplément qui les aide à tolérer le lactose. Une alternative aux protéines de petit-lait est blancs d`œufs, qui peuvent également être achetés sous forme de poudre. Lisez l`étiquette pour vous assurer que la marque que vous choisissez est sans lactose.