Quel est l`effet normal Exercice physique, sur la capacité vitale des Poumons?

Vidéo: 3. La ventilation et les volumes pulmonaires

La capacité vitale, aussi appelée la capacité vitale forcée, est une mesure de la quantité d`air maximale que vous pouvez respirer après une inhalation complète. Il n`est pas le même que votre capacité pulmonaire totale, parce que l`air reste toujours dans vos poumons, même après une exhalation complète. Capacité vitale pour un jeune homme est généralement entre 4 et 5 litres, alors que pour une jeune femme, elle est généralement comprise entre 3 et 4 litres.

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Des études de formation d`exercice sur la terre, comme la course, le cyclisme et la lutte, ont généralement montré aucune augmentation de la capacité vitale de la formation. De plus, les athlètes ont généralement pas une plus grande capacité vitale que les pommes de terre de canapé du même âge et le sexe. En général, il y a très peu de changements à votre respiration avec la formation d`exercice. La principale exception est que la quantité d`air que vous respirez pendant une respiration normale de repos, ou votre volume courant, augmente, alors que votre baisse de la fréquence respiratoire au repos.

La formation d`exercice de la raison ne pas augmenter votre capacité vitale est que, pour une personne en bonne santé, même l`exercice le plus intense ne nécessite pas la quantité maximale d`air que vous pouvez respirer. Vous avez une réserve respiratoire, même pendant l`exercice tous azimuts. Voilà pourquoi la respiration généralement ne limite pas la performance sportive. Votre système cardio-vasculaire atteindra la limite de sa capacité à fournir à vos muscles avec de l`oxygène avant que votre système respiratoire maxes sa capacité.

la formation de natation, cependant, a été montré pour augmenter la capacité vitale. Les nageurs et les plongeurs ont des capacités vitales plus importantes que les athlètes terrestres et les personnes sédentaires. Nageurs respirer contre la résistance de l`eau, l`expansion des poumons rapidement et complètement entre les traits. Ce travail supplémentaire renforce les muscles respiratoires, ce qui peut expliquer des nageurs plus grande capacité vitale. Le fait que les nageurs exercent dans une position horizontale, ce qui maximise l`efficacité du poumon, peut également jouer un rôle.