Exercices Orbitrek

Stand avec chaque pied sur une pédale et chaque main sur un guidon. Commencer à bouger une jambe en avant et continuer à pédaler avant de se concentrer sur l`exercice des muscles quadriceps, ou l`avant des cuisses. Laissez vos mains se déplacent avec le guidon pendant que vous pédalez.

Le pas en arrière se concentre sur les ischio-jambiers sur le dos des cuisses. Prenez la même position que le pas en avant et commencer à bouger un pied vers l`arrière. Poursuivre le mouvement et que vos mains se déplacent avec le guidon. Si vous voulez changer de direction, arrêtez-vous à pédaler lentement avant de commencer à pédaler dans la direction opposée.

Sur une barre verticale de la machine près d`où les genoux seraient est un contrôleur que vous tournez pour régler la résistance du Orbitrek. Connu comme le système de résistance « Turn N Burn », il fournit plus de 100 livres de résistance pour contrôler le niveau d`entraînement et les résultats. Le manuel Orbitrek recommande la mise en une résistance élevée à la fin de la séance d`exercice pour obtenir les meilleurs résultats dans la tonification musculaire et la perte de poids.