Fruit & Diet Plan de légumes
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Un fruit et un plan d`alimentation végétale peut être un moyen d`accélérer la perte de poids, et il ne nécessite pas un engagement à un mode de vie végétarien ou végétalien. Il exige seulement qu`un fruits et légumes individuels manger, qui fournissent le corps avec la nutrition précieuse, au lieu d`aliments moins sains.
Selon weightlossnutrition.org, un fruit et légumes régime alimentaire peut augmenter le métabolisme et ajouter à la santé nutritionnelle. Dieters devrait manger quatre à cinq portions de légumes et deux à trois portions de fruits par jour. Bien que ce régime est sûr de suivre pendant une longue période, un régime extrême est jamais conseillé. Comme toujours, ne commencez pas un régime alimentaire sans avoir d`abord consulter un médecin.
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Weightlossnutrition.org recommande de manger des fruits et légumes pour leurs nutriments essentiels, l`eau et de fibres. Rendez vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et peut satisfaire votre envie de sucreries, et les versions brutes sont plus nutritifs que ceux qui sont cuits. Si vous voulez faire cuire les légumes, à la vapeur et ne les pas trop cuire.
Weightlossnutrition.org conseille de manger des fruits et les légumes crus ou cuits à la vapeur et sans huile ou de beurre sur eux. Greensmoothie.com avertit de consommer les mêmes verts trop de jours de suite, car ils peuvent être toxiques. Par conséquent, vous devriez une section de légumes verts sur une base régulière. Weightlossnutrition.org recommande une variété de légumes, y compris les germes de luzerne, le brocoli, les épinards, les carottes, le gombo, les courgettes et les poireaux. fruits recommandés comprennent les tomates, les pommes, les bleuets, les fraises, les oranges, les canneberges et les fruits blackberries.The et l`alimentation végétale comprend de nombreux super-aliments, tels que les raisins, les bananes et les dates, qui sont d`excellents ajouts à des salades et des smoothies nutritifs.
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Pensez à faire un changement de style de vie pour inclure les aliments crus et livings dans votre régime alimentaire, en se concentrant principalement manger des légumes et une quantité limitée de fruits. Les aliments crus signifient qu`ils ne sont pas cuites au-dessus de 106 degrés Fahrenheit, tandis que les aliments vivants sont germées produits tels que les germes de soja et germes de radis. Vous pouvez lentement vous sevrer des aliments transformés et cuits tout en incorporant des aliments plus crus dans votre régime alimentaire. défenseurs des aliments crus réclament ce type de régime favorise la perte de poids.
