Fruits & diète protéinée
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Perdre du poids en mangeant une combinaison de fruits et de protéines pendant au moins trois jours. La base de ce régime est d`éliminer les toxines et sensation de ballonnement grâce à consommer que des fruits et des protéines. Dieters peuvent perdre jusqu`à neuf livres au cours de ce régime de trois jours, mais une routine stricte de manger que des fruits et des protéines doivent être suivies pour un maximum de résultats. Indiquée consomment beaucoup de protéines secoue plusieurs fois par jour au cours du premier jour suivie de manger des fruits le jour deux et trois.
Le fruit est la principale composante de ce régime, car il est riche en eau, des antioxydants, fibres et minéraux. Le fruit est faible sur l`indice glycémique des glucides, ce qui aide à éliminer les toxines du système et d`améliorer le niveau global de l`énergie.
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La protéine est un acteur majeur de faire ce travail de régime alimentaire. Vous pouvez avoir le poulet, le poisson, les œufs, la poudre de protéines de lactosérum, dinde et boeuf maigre. Vos avantages du corps de protéines en raison de ses acides aminés dont la production musculaire carburant. musculaire stimule le métabolisme.
avantages de régime comprennent une plus grande motivation pour commencer et coller à un nouveau plan d`alimentation saine et une bonne façon de rincer le système avant de commencer une alimentation saine à long terme. Ce régime peut également aider à rétablir l`appétit pour favoriser des aliments plus sains.
L`inconvénient est que vous ne devriez pas suivre ce régime si vous avez l`hypoglycémie ou les déséquilibres glycémiques. Les gens ont aussi faim pendant les trois jours, ce qui peut vous faire grincheuse, fatigué et même étourdie.
personnes à la diète de fruits et de protéines broutent toute la journée sur une variété de shakes de protéines, les fruits et les légumes. Le premier jour, vous buvez au moins cinq shakes de protéines. Boire un secouer toutes les deux heures. Ces boissons protéinées sont constituées de poudre de protéine de petit-lait, de l`eau et de la glace. Vous pouvez avoir des légumes crus ainsi que des protéines maigres comme le poulet et l`huile d`olive pour le dîner.
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Commencez l`introduction de fruits le jour deux et trois au lieu de vos boissons de protéines. Mangez une portion de fruits frais tous les quelques heures et terminer la journée avec un repas similaire que vous avez eu le premier jour.
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Vos boissons de protéines peuvent provenir de l`une des poudres de protéines de lactosérum que vous trouverez au magasin d`aliments de santé local ou à l`épicerie. Utilisez une taille de portion pour chaque boisson et mélanger avec de l`eau et de la glace.
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Mangez environ une à deux tasses de fruits coupés en dés qui comprend les fraises, les mangues, les bananes et le cantaloup.
Votre repas du soir devrait être composé de trois à six tasses de légumes crus mixtes, trois à six onces de protéines maigres et une cuillère à soupe d`huile d`olive.
