Comment Soulager Crampes menstruelles rapide

Prendre un analgésique anti-inflammatoire comme Advil ou Aleve. Ceux-ci permettront de réduire non seulement la douleur, mais ils vont aussi détendre les muscles et apaiser le tissu utérin inflammation causée par vos crampes.

Profitez de la chaleur thérapeutique pour détendre vos crampes menstruelles. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant traditionnel faible à moyenne ou cadre aller avec une option plus portable comme une enveloppe thermique. la chaleur thérapeutique peut être une odeur de vie importante pendant les jours où vos crampes période sont les pires.

Dites oui au lait. Le calcium est votre meilleur ami pendant votre période. Consommer des produits laitiers comme le lait et le fromage lorsque vous éprouvez des crampes douloureuses. Le calcium est connu pour ses capacités musculaires apaisantes et des études ont montré que les femmes qui reçoivent des quantités suffisantes de calcium dans leur alimentation ont des crampes menstruelles beaucoup moins graves. Ne pas à portée de main du lait? Vous pouvez mâcher quelques Tums pour obtenir le calcium de votre corps a besoin lorsque les produits laitiers ne sont pas disponibles.

Ne pas oublier le copain de calcium, de magnésium. Le magnésium aide à la capacité du corps à absorber et à utiliser le calcium. L`augmentation de votre consommation de magnésium au cours de votre cycle aidera votre corps à mettre cette apaisante crampe calcium utilisé à bon escient.

Siroter une tasse de thé chaud au gingembre. Le gingembre est largement utilisé comme remède naturel pour les troubles menstruels de toutes sortes, en particulier crampes période douloureuse. Préparer une tasse de thé au gingembre et ajouter une tranche de citron et une cuillère à café de miel. Non seulement l`aide de gingembre soulager votre inconfort, mais le miel est un anti-inflammatoire naturel et soulager l`inflammation utérine douloureuse.

Une approche pour revivre les crampes utérines intenses est d`appliquer la crème de progestérone naturelle à votre bas-ventre. La théorie sous-jacente est que l`hormone oestrogène est responsable de crampes utérines et de l`inconfort. La progestérone est l`hormone dans le corps d`une femme qui contrecarre et maintient l`oestrogène en équilibre. L`ajout de la progestérone diminue les niveaux d`oestrogène dans votre corps. Cependant, les crèmes de progestérone naturelle ne sont pas réglementés par la FDA et ils doivent encore être scientifiquement prouvé aussi efficace pour le soulagement des crampes utérines. Mais beaucoup de femmes ne jurent que par ce recours en dépit du manque de preuves cliniques de l`efficacité.