Les aliments qui sont mauvais pour Crampes menstruelles

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Le corps utilise une graisse appelée acide arachidique pour produire en série 2 Prostaglandines, qui provoquent des contractions musculaires et de l`utérus. Les aliments contenant cette graisse comprennent la viande, la volaille, les crustacés, les œufs, les produits laitiers et de graisses saturées.

Les femmes qui ont tendance à être pléthorique avant les menstruations se sentent mieux si elles diminuent le sodium dans leur régime alimentaire, comme la rétention d`eau provoque sodium.

La constipation peut également contribuer à aggraver les crampes et ballonnements. Les femmes devraient éviter de manger des aliments qui contribuent à l`irrégularité, tels que les sucres transformés et raffinés et des produits à base de farine blanche. Les grains entiers, les fruits et les légumes sont meilleurs pour la régularité.

Les sensibilités alimentaires peuvent provoquer une rétention hydrique et des ballonnements. Les produits laitiers sont un problème fréquent. Les femmes ayant des crampes menstruelles peuvent vouloir essayer un régime d`élimination, à commencer par l`exclusion de tous les produits laitiers pour un cycle complet. D`autres sensibilités communes comprennent le blé, les œufs, le soja, le maïs et les noix.

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Certaines femmes réduisent leurs crampes menstruelles en réduisant leur consommation de caféine. La caféine se trouve dans le café, le thé, les colas et le chocolat.