Comment traiter une fracture de stress métatarsien
Contenu
Les choses dont vous aurez besoin
- sac de glace ou de la glace
- AINS
- Chaussure de soutien ou de démarrage
Comment traiter une fracture de stress métatarsien
Restez en dehors de vos pieds. Évitez tout exercice portant le poids de six à huit semaines et tout marche ou debout inutile. Ce repos donnera votre temps de fracture de stress pour guérir correctement.
Prenez un over-the-counter anti-inflammatoire non stéroïdien ou AINS, comme l`ibuprofène. AINS peut aider à réduire la douleur et l`inflammation associée à une fracture de stress. Suivez les instructions de dosage sur l`étiquette.
Appliquez de la glace --- un sac de glace, un sac de glace ou même un paquet de légumes congelés --- à la fracture de fatigue du métatarse. Utilisez une serviette autour de la glace pour protéger la peau et appliquer pendant 15 à 20 minutes à la fois à plusieurs reprises tout au long de la journée pour aider à soulager l`enflure.
Obtenez un soutien. Porter des chaussures de soutien, tels que les chaussures de course ou d`autres chaussures de sport, de fournir un soutien à vos pieds et d`éviter d`aggraver la fracture de stress du métatarse. Votre médecin peut vous recommander de porter une botte de soutien pour aider à stabiliser le pied et prévenir d`autres blessures.
Vidéo: Comment traiter une fracture de stress au pied
Vidéo: AirSelect Courte (en anglais)
Consultez votre médecin. Si vous n`améliore pas état dans quelques semaines, consultez votre médecin pour discuter d`autres options de traitement pour votre fracture de stress du métatarse.
Conseils & Avertissements
- Consultez un médecin, de préférence un podologue, pour confirmer la présence d`une fracture de stress et de déterminer les meilleures options de traitement.