Pouvez-vous boire Gélatine pour aider à contrôler l`appétit?
Indiquée cherchent à inclure des aliments qui les aident à se sentir rassasié sans beaucoup de calories pour le rendre plus facile pour eux de perdre du poids. L`un de ces aliments est la gélatine. La gélatine est une source de protéines, et les protéines ont tendance à être plus que le remplissage soit des glucides ou des graisses. Des recherches préliminaires montrent qu`il peut y avoir certains avantages de consommer des aliments contenant de la gélatine pour contrôler l`appétit.
Résultats de recherche
Une petite étude publiée dans « The Journal of Nutrition » en Octobre 2009 a révélé que la gélatine était mieux pour contrôler l`appétit que la caséine de protéines, qui se trouve dans de nombreux produits laitiers. Une autre étude, publiée dans « Clinical Nutrition » en Avril 2009, a trouvé des résultats similaires, avec de la gélatine étant d`environ 40 pour cent de plus que le remplissage du lactosérum, du soja ou de la caséine. Des recherches complémentaires sont nécessaires pour vérifier ces effets et de déterminer la quantité de gélatine nécessaire pour réduire les niveaux d`appétit. Si vous souhaitez essayer la gélatine boire, dissoudre la gélatine en poudre dans une boisson chaude et boire la boisson avant qu`il ne refroidisse complètement. Pour la perte de poids, la gélatine sans saveur ou de la gélatine aromatisée sans sucre sont meilleurs choix que la gélatine aromatisée régulière, qui est riche en calories.