Pourquoi est-ce une alimentation riche en protéines Faire un urinez Plus?

Les régimes hyperprotéinés sont devenus mainstream dans les années 1990 avec l`avènement du régime Atkins. Le régime Atkins est l`idée originale du Dr Robert Atkins, un cardiologue qui a commencé le plan dans un effort pour perdre du poids lui-même. Atkins a affirmé qu`un régime alimentaire composé principalement de protéines dérivées de la volaille, le bœuf, les œufs et la perte de poids de l`aide du poisson et a combattu la maladie et les niveaux d`énergie améliorés. Depuis, de nombreux plans similaires ont emboîté le pas.

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régimes riches en protéines possèdent des aliments de la volaille, le bœuf, les œufs et les catégories de poissons, et limite considérablement les options de glucides riches comme le pain, les pâtes, les fruits et légumes riches en amidon. Par exemple, personnes à la diète sur un plan de protéines pourraient avoir un cheeseburger au bacon avec la mayonnaise et la moutarde pour le déjeuner, mais pas manger le pain. Steak et le bacon serait bien pour le dîner, aussi longtemps que le repas ne soit pas complété par une pomme de terre. Les sucres et la caféine sont presque entièrement interdit aussi.

Étant donné que les régimes hyperprotéinés sont faibles en fibres et riche en sodium, la plupart recommandent de boire de sept à 10 verres d`eau par jour. L`eau aide le système digestif, augmente le métabolisme et débarrasse le corps des toxines. Il aide également les fonctions des organes clés tels que les reins et le foie. Inutile de dire que tous ceux qui augmente leur consommation d`eau est susceptible d`uriner plus comme ils vident le corps.

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Cétose se produit lorsque le corps prend en moins de 100 g de glucides par jour. Les régimes hyperprotéinés limitent généralement l`apport en glucides à moins de 50 g par jour - et beaucoup gardent à moins de 20 g par jour au cours des deux premières semaines (également connu sous le nom de la phase « d`induction »). Cela provoque le corps pour former des cétones, ou des molécules qui forment au cours de la dégradation des graisses. La plupart des cétones sont inoffensifs et sont même bénéfiques lorsqu`il est utilisé pour l`énergie. Cependant, l`acétone est une cétone qui ne sert pas pour l`énergie, et est simplement émis par le corps en tant que déchets. C`est peut-être l`une des raisons pour lesquelles une personne suite à une alimentation riche en protéines peut avoir tendance à uriner fréquemment.

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Les experts médicaux ont exprimé leur inquiétude au sujet des effets à long terme des régimes riches en protéines sur les reins, le foie et le cœur. Cependant, ces plans se sont avérés pour aider à la perte de poids, et il n`y a aucune preuve que les régimes de protéines auront un impact négatif sur la santé globale. De toute façon, il est probable que ceux qui souvent en suivant pisse un plan de protéine est bien faire les choses, -comme cela signifie probablement la prise d`eau accrue et cétose sont tout simplement au travail.