Vitamines qui peut aider à reconstruire un foie endommagé

Nos corps ne peuvent pas stocker la vitamine B6- à la place, nous devons obtenir ce nutriment essentiel sur une base quotidienne de suppléments et les habitudes alimentaires. Crucial pour maintenir un système immunitaire sain, la vitamine B6 aide à prévenir la formation de calculs rénaux et peut traiter le syndrome du canal carpien. La vitamine B6 joue un rôle essentiel dans la production de la sérotonine, neurotransmetteur qui contrôle nos humeurs, l`appétit, les habitudes de sommeil et la sensibilité à la douleur. La plupart des gens ont besoin d`environ 1,3 mg de vitamine B6 par jour.

Selon une étude publiée par le Journal of Nutrition, le métabolisme de la vitamine B6 peut régénérer le foie chez le rat.

Pour augmenter votre apport en vitamine B6, manger beaucoup d`aliments comme les épinards, les poivrons, les feuilles de navet, l`ail, le thon, le chou-fleur, les feuilles de moutarde, les bananes, le céleri, le chou, les asperges, les champignons, le brocoli, le chou frisé, la morue et blettes.

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Selon le site Science Daily, les patients atteints d`une maladie hépatique chronique développent souvent une carence en vitamine D. Obtenez votre vitamine D sous forme de supplément et de la nourriture que vous mangez (vitamine D enrichi le lait, par exemple). Fait intéressant, cependant, le corps humain produira naturellement sa propre vitamine D lors de l`obtention assez de soleil. Pour obtenir la vitamine D supplémentaire de la lumière du soleil, appliquez un écran solaire et passer au moins 15 à 20 minutes par jour au soleil. Si vous habitez dans une région où les hivers rigoureux, les dépenses même cette fois-ci au soleil pendant les mois chauds, mais éviter d`aller à l`extérieur pendant les mois d`hiver fournira suffisamment de vitamine D pour vous durer toute l`année. Certains médecins recommandent 10.000 unités internationales de vitamine D quelques mois de l`année.

La vitamine K, une vitamine liposoluble, se produit dans un certain nombre d`aliments, comme les légumes verts à feuilles, le chou-fleur et le foie. Votre foie acides biliaires synthèse, les sécréter dans le petit intestin. A partir de là, les acides biliaires jouent un rôle crucial dans l`absorption des lipides. Démarrer votre capacité à absorber les lipides pour que votre corps à utiliser la vitamine K. Diminué Résultats de la synthèse de sel biliaires dans une mauvaise absorption de la vitamine K, ce qui provoque une maladie du foie. Assurez-vous d`obtenir suffisamment de vitamine K par l`ingestion de l`allocation journalière recommandée: santé, les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin de 90 mg de vitamine K par jour, tandis que les hommes âgés de 19 ans ou plus besoin de 120 mg par jour.