Quel est le meilleur multivitamines pour les femmes?
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Les tablettes de votre pharmacie locale semblent étendre toujours avec plus d`options pour multivitamines. Ils ont des vitamines pour les femmes de plus de 50, de vitamines pour fournir plus d`énergie et beaucoup d`autres. Un certain nombre de facteurs peuvent entrer en décider qui est le mieux.
Selon ConsumerLab.com, un groupe de surveillance de supplément, plus de la moitié des vitamines sur le marché ont trop ou trop peu de certaines vitamines. Le groupe a même trouvé des vitamines contaminées par le plomb. Les femmes - en particulier les plus de 50 - devraient se méfier des vitamines avec plus d`une indemnité journalière de fer et de la vitamine E. Les femmes qui sont enceintes ou qui sont moins de 50 ans devraient vous assurer d`obtenir suffisamment de fer. Health.gov rapporte que plus de la moitié des femmes enceintes sont une carence en fer.
Valerie Kramer Davis, un écrivain de santé pour CNN, a constaté que, alors que les vitamines ne peuvent pas être créés égaux, ils peuvent aider avec des problèmes de santé et foyer vieillissement général. Elle suggère de coller avec des noms traditionnels, y compris Centrum et One-A-Day.These marques fournir les besoins quotidiens généraux d`un large éventail de vitamines. Vérifiez également les bouteilles de vitamines pour les étiquettes indiquant qu`ils sont approuvés par la pharmacopée des États-Unis (USP) ou NSF groupes internationaux (NSF), qui effectuent des contrôles sur les fabricants de suppléments.
Un prix plus élevé ne signifie pas une multivitamine est meilleure. Certaines pilules sont commercialisées comme la meilleure vitamine vous jamais prendre - mais ils coûtent plus de 40 $. Marques recommandées par ConsumerLab.com, y compris Centrum et variétés One-A-Day, coûtent moins de 20 $ par bouteille. Les femmes devraient se concentrer sur la santé du corps entier et faire de l`exercice, plutôt que de dépenser de grosses sommes d`argent sur les vitamines.
Selon Health.com, les femmes préménopausées devraient chercher des vitamines avec le fer pour remplacer ce qui est perdu à menstruation- et en acide folique si elles sont en âge de procréer. Après la ménopause, les femmes doivent renoncer au fer et chercher calcium pour aider à maintenir la densité osseuse. Toute personne qui est sur les médicaments de prescription devrait parler à leur médecin au sujet des effets secondaires qui pourraient être causés lors de la prise d`une multivitamine. Par exemple, les médecins mettent en garde contre la prise de vitamine E lorsque des anticoagulants, conseille Health.com.
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Les vitamines sont destinés à être utilisés pour combler un fossé entre ce que nos aliments offre et nos indemnités journalières recommandées, donc les suppléments ne devraient pas aller plus haut que gap.ConsumerLab a constaté que certains multivitamines contiennent des ingrédients qui dépassent les besoins tolérables quotidienne des femmes. Il est important d`obtenir assez en matière de vitamines, mais trop peut causer des problèmes de santé.
Quand le corps reçoit trop de certains types de vitamines, il les expulse Mais quelqu`un anticoagulants pouvait voir les risques pour la santé avec trop de vitamine E, par exemple, parce que la vitamine E peut agir comme un anticoagulant.
