Les meilleures vitamines pour les femmes 24 Old __gVirt_NP_NN_NNPS<__ Année
Les femmes dans leur 20s ont besoin de nombreux nutriments essentiels pour la santé, comme vitamines du complexe B pour le stress et de calcium pour les os. Prendre une multivitamine complète par jour aide à prévenir les maladies et les carences plus tard. Une carence en fer peut causer de la fatigue et l`anémie. Menstruation peut appauvrir chaque mois les niveaux de fer. Les jeunes femmes en âge de procréer devraient chercher des vitamines avec 400 mg. de l`acide folique, comme il est nécessaire de prévenir les malformations congénitales, comme le spina-bifida, avant la grossesse est confirmée.
Le type de fer utilisé dans la plupart des multivitamines est le sulfate ferreux. Dr George Obikoyai dans un article intitulé « Les avantages de minéraux », prévient que les femmes devraient éviter le sulfate ferreux, en raison des effets secondaires de la constipation et des nausées. Dr Obikoyai recommande gluconate ferreux ou ferreux fumarate à la place. vitamines quotidiennes Ultra femmes par Pride Puritan, contiennent 18 mg. de fumarate ferreux ainsi que de nombreuses formules à base de plantes conçues pour les femmes. Ultra femme Daily a l`acide alpha-lipoïque, un mélange antioxydant et exclusif d`herbes pour les os, l`énergie, le stress, et même une peau, des cheveux, des ongles mélange. Il contient également un mélange à base de plantes cardio antioxydants ainsi que des herbes pour réguler les menstruations, comme Dong Quai extrait. Ultra Femme Daily est disponible à partir de Pride puritaine.
Consumer Reports indique que « Les multivitamines contiennent généralement beaucoup moins que l`apport quotidien recommandé en calcium. » Le niveau de la densité osseuse des femmes diminue avec l`âge, en prenant au moins 500 mg. de calcium deux fois par jour est recommandé, selon General Nutrition Centers (DRI). Ultra Mega Wellness femmes Vitapak de DRI, a le calcium nécessaire et bien plus encore. Ultra Mega Wellness Women Vitapak est disponible à partir DRI. Cependant, étant donné que l`absorption du fer peut être inhibée par d`autres nutriments, Ultra Mega Wellness Vitapak femmes ne contient pas de fer. gluconate ferreux ou des suppléments de fumarate ferreux devraient être prises en plus Ultra Mega Wellness Vitapak femmes.
One-A-journée de la femme a été nommée « Meilleure multivitamines pour les femmes préménopausées » par Avis de recherche des consommateurs. One-A-Day Femmes contient 400 microgrammes d`acide folique et 18 mg. de fer, qui sont les indemnités journalières recommandé pour les femmes préménopausées. Cependant, cette vitamine peut causer des nausées si pas pris avec de la nourriture. De plus, ce n`est pas une vitamine végétarien, comme la gélatine est faite de boeuf ou de porc, selon consommation Recherche. One-A-Day multivitamines des femmes sont disponibles auprès de la plupart des grands détaillants.
La recherche a montré que « l`apport de vitamine A peut être liée à un risque réduit de cancer du sein chez les fumeurs », selon l`Association américaine pour la recherche sur le cancer.
Le stress et la fatigue peuvent être réduits par la prise régulière de multivitamines probiotiques, selon une étude dans Advances in Therapy 2002.
