Quelles sont les causes de la fasciite plantaire?

fascia plantaire est une bande de tissu qui aide à soutenir la voûte plantaire du pied. Le tissu relie l`os du talon à la base des orteils. Il y a la graisse dans le talon du pied qui couvre le fascia plantaire. Comme le corps vieillit, les amincit de graisse, ce qui provoque une plus grande chance de blessure. Le résultat est une douleur dans le talon quand le poids est sur le pied. La blessure, appelée fasciite plantaire, est fréquente chez les personnes en surpoids, les personnes physiquement actives ou les personnes qui sont sur leurs pieds pendant de longues périodes. La douleur est pire le matin parce que le tissu est plus serré de l`inactivité.

Vidéo: Autodiagnostic les Douleurs et les Troubles du Pied

déchirure répétée du fascia affecte sa capacité à soutenir la voûte. l`inflammation s`installe finalement dans le tissu, ce qui provoque la douleur. Les gens qui dansent, courent, faire du jogging ou de marche peuvent irriter les tissus. L`arthrite peut causer une inflammation des tendons, ce qui peut conduire à la fasciite plantaire. fasciite plantaire affecte les diabétiques plus que d`autres, bien que les médecins ne savent pas pourquoi. Les personnes ayant les pieds plats ou des arcs de haut sont sujettes à la fasciite plantaire. Les femmes qui portent des talons faire pression sur Achille, le tendon attaché à la planche de bord. L`âge est un autre facteur parce que le corps vieillit les affaisse de voûte, mettre plus de pression sur le talon amincissement. Le poids et la grossesse peuvent briser le tissu sur le talon, ce qui provoque des douleurs au talon.

Vidéo: TUTO | Formation de l`Épine Calcanéenne : Comment la Soulager ? | EPITACT Médical

Évitez de prendre du poids et essayer de maintenir un poids qui est approprié pour votre âge et la hauteur. Étirez avant de marcher ou avant tout type d`exercice. Étirez le matin quand vous sortez du lit pour desserrer les muscles du mollet, des arcs et des tendons d`Achille. Si vous courir, marcher ou faire du jogging, changer vos chaussures souvent. Selon la clinique Mayo, les coureurs devraient changer de chaussures après l`exécution de 400 miles. Évitez les talons hauts, chaussures à talons bas et pieds nus. Stick avec des chaussures qui ont un talon modéré.

Vidéo: Dr. Abdelhak MOUDEN: Mal au talon? Et si c`était une aponévrosite plantaire? : الدكتور عبد الحق مودن

Si vous avez fasciite plantaire, appliquer de la glace pendant 15 à 20 minutes à une heure, trois à quatre fois par jour. Élevez vos pieds. Évitez les exercices à fort impact. Acheter des inserts pour vos chaussures orthétiques pour aider à l`absorption des chocs et de soutien de la voûte plantaire. L`aspirine, l`acétaminophène, l`ibuprofène ou le naproxène peut aider à soulager la douleur. Parlez avec votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre.