Normal Taux d`impulsion pour les adolescents

Pour les adolescents (âgés de 13 à 19), une fréquence cardiaque de repos normal est entre 50 et 90 battements par minute. En raison des différences dans les corps et la physiologie des adolescents, la plage pour une fréquence cardiaque au repos acceptable est beaucoup plus grande que pour les autres groupes d`âge. Les gens qui éprouvent beaucoup d`anxiété ont tendance à avoir des fréquences cardiaques plus élevés que l`utilisation autres- de la nicotine ou la caféine augmente également la fréquence cardiaque au repos.

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La fréquence cardiaque maximale correspond à la limite supérieure de fois que votre cœur peut battre en une minute. Pour les adolescents, la fréquence cardiaque maximale est d`environ 200 à 205, en moyenne. Ce rythme cardiaque maximum est basé sur la puissance maximale d`une bonne santé des gouttes individualisme taux maximum d`environ 10 battements par minute tous les dix ans. fumer des cigarettes affecte négativement votre fréquence cardiaque maximale, alors qu`une durée de vie de l`exercice cardio-vasculaire peut garder votre cœur battre sainement. Pour calculer votre fréquence cardiaque maximale en battements par minute, soustrayez votre âge actuel de 220.

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fréquence cardiaque cible est la plage de la fréquence cardiaque (en battements par minute) qui maximise l`exercice cardiovasculaire ou la perte de graisse. Pour la perte de graisse, vous devez travailler entre 50 et 70 pour cent de votre cinétiquement cardiaque maximale pour une personne de 16 ans, qui se traduit entre 102 et 143 battements par minute. Avec l`entraînement cardiovasculaire, viser entre 70 et 85 pour cent de votre cœur au maximum le même cinétiquement de 16 ans voudrait garder son rythme cardiaque entre 143 et 173 battements par minute.

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parfois très communs et les adolescents troublantes d`émission cardiaques visage est connu comme la prise précordiale. Ceci est décrit comme une grave douleur aiguë dans la poitrine avec la sensation que battement de coeur a été interrompue. Les adolescents doivent exercer régulièrement pour garder leur cœur en bonne santé pendant l`adolescence et d`établir des habitudes saines tôt. bilans de santé réguliers permettent à un professionnel de la santé pour jeter un regard détaillé sur les questions de santé et les prises d`un adolescent avant qu`ils ne deviennent des problèmes de santé graves.

L`une des meilleures façons de veiller à ce que vous faites des progrès pour atteindre vos objectifs de remise en forme est en suivant votre rythme cardiaque lorsque vous exercez. Cela peut se faire manuellement avec deux doigts et une montre, mais un moniteur de fréquence cardiaque vous permet de suivre avec précision votre pouls à tout moment pendant votre séance d`entraînement.