Liste des aliments Carbless
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Pour les diabétiques et les personnes qui suivent un régime d`hydrates de carbone, est considéré comme un « aliment libre » pour être un aliment qui a une valeur inférieure à cinq pour cent de glucides. Cette note signifie que vous pouvez consommer 100 grammes de cet aliment et pas ingérer plus de cinq glucides. Bien que ces aliments peuvent contenir une très petite quantité d`hydrates de carbone, la quantité présente ne suffit pas suffisante pour justifier un examen. Cette approche est réussie lorsque des parties sont limitées à des montants au service proposées.
La viande et le poisson et la plupart des types de mollusques et crustacés contiennent pas de glucides. Crabe, du homard et du caviar contiennent de petites quantités d`hydrates de carbone, mais sont toujours considérés comme des « aliments libres ». Lorsque la consommation de viande et de poisson, il est important de garder à l`esprit que les assaisonnements, sauces ou panés ajoutés au produit peut changer radicalement la quantité de glucides présents.
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Les œufs ont environ 1,22 glucides pour 100 grammes, ce qui les rend une option pour les gens qui sont sur un régime de glucides restreint. Les œufs qui sont bouillis ou pochés sont susceptibles de contenir moins de 1 glucides pour 100 grammes. Les œufs frits, de l`autre, vont ramasser une petite quantité de glucides à partir du liquide de friture.
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De nombreux types de fromage contiennent moins de cinq grammes de glucides par portion de 100 grammes. Ces fromages sont Edam, suisse, cheddar et Gouda. Le fromage cottage et le fromage à la crème ont également de petites quantités d`hydrates de carbone et peuvent être considérés comme des « aliments libres » lorsque des parties sont limitées à 100 grammes ou moins.
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les légumes verts comme la laitue, le chou frisé, le chou, les choux de Bruxelles et les épinards sont considérés comme des aliments sans glucides. Autres légumes à choisir quand un régime à faible teneur en glucides comprennent le brocoli, le céleri, les concombres, les courges et les tomates.
Café, thé, boissons gazeuses diète et l`eau sont tous sans glucides. édulcorants à faible teneur en calories sont considérés comme des aliments sans glucides ainsi et peuvent être utilisés pour sucrer les boissons sans changer la quantité de glucides présents. Le lait, entier ou sans matières grasses, contient environ 4,6 grammes de glucides par portion de 100 grammes. Le lait de soja, d`autre part, contient 0,51 grammes.
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