Comment calculer Kcal

kcal mesure

• Regardez sur l`étiquette alimentaire d`un produit. S`il n`y a pas d`étiquette, rechercher les informations nutritionnelles en ligne (voir Ressources). Voyez combien de grammes de protéines contient la nourriture. Multiplier la quantité de grammes de protéines par quatre. Ceci est la quantité de kilocalories dans la partie de la protéine.

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  Remarquez combien de grammes de glucides sont inclus dans ce produit. Multiplier le nombre de glucides par 4. Ceci est la quantité de glucides kcals dans les aliments en cours d`évaluation.

• Trouver combien de grammes de gras total, il y a. Multipliez ce nombre par 9. Ceci est la quantité de kilocalories graisse dans la nourriture.

• Additionner les quantités de kcals en glucides, les lipides et les protéines pour obtenir un nombre total kcal.

• Pour trouver le pourcentage d`un composant individuel, diviser la quantité de kilocalories par le nombre total kcal. Par exemple, s`il y a 45 kcals de matières grasses dans un produit de 90 kcal, vous divisez 45 par 90. Cette nourriture, alors, est composé de 50 pour cent de graisse kcals.